一日禅

今天休息了一天，放暑假以来，唯一完整的一天休息。去了某书院的禅堂的一日静心，静坐，午休，静坐，一整天都是这样度过的。

第一个小时的静坐，打嗝，头晕沉沉的，好多的妄念。一直打嗝，呼吸顺畅了点。身体放松了点，疲惫感马上就来了。

第二个小时静坐，感受到后背的沉重，感受到头脑里好多的想法，身体里好多的压力，各种思量的人和事。慢慢从意识里放下，气息到了腹部。看到了自己想要去控制，焦虑，背负好多的沉重，放下，感受到背部放松了些。

中午吃的素食，朴素又美味，简单的食材却很是欢喜的感觉。带我行禅的师姐和我挺聊得来，我们聊自我成长，聊觉醒，聊芳疗。但是我感觉到放松后的疲劳，身体已经不支持我去聆听更多他人的想法了。

回禅堂午睡，我喜欢那里所有东西的质感。朴素而有质地。身体贴着地毯，非常疗愈的一觉。睡了起来感觉补了很多能量，但是身体依然感觉疲乏。

下午第三个小时的静坐，气息在身体里卡结，怎么都不舒服，不停地打嗝，叹气，身体里有好多疲惫和无力感。上午触碰到当下的那些情绪，而这个时候触碰的是小时候的那些情绪，当我还是个孩子的时候，我已经成为家里的小大人，多么用力，又多么无力。我眼泪流下来，气一直不顺，我的身体乏力，没有办法坐立。我靠着墙，调整了自己。去卫生间，我又吐了，每次深入触碰到情绪，我就会呕吐，吐完那口气终于顺了，人也感觉舒服些了。

第四个小时的静坐，我感觉到深深的疲惫，依然没有办法按老师说的立直脊柱打坐。我干脆坐地上，趴在座位上，我睡着了，醒来感觉人舒服些了，接着在地上躺着睡了一觉。

醒来内心感受到深深的平静，外面的世界光亮又深动。但是身体依然不太舒服，身体里的气在胸腔到腹腔转来转去，肚子有些疼。我知道清理过的身体，对食物要谨慎选择，没有准备吃饭。晚上回家婆婆让我吃了一点米饭和菜，还是感觉不太舒服。

我想是身体需要一些休息吧。安顿好娃们，躺在床上听了半个小时的音乐，平静而疲惫。

感恩我的身体，陪我度过日日夜夜。

感恩我的身体，成为我的情绪的容器。

感恩我的身体，无论外界发生什么，永远对我不离不弃。

眼泪滑落，不知道为什么，大概是继续今天疗愈的眼泪吧。

比上班的时候忙太多太多，心却慢慢撕掉那些曾经的防御面具，脆弱而柔软。我愿意去照顾它。

晚安，亲爱的身体，好好休息。

晚安，柔软而脆弱的心灵，不要害怕别人看到你的眼泪，那是你坚强的后盾。

晚安，此时看到这篇的你。