一直都没有真正的去关注过呼吸，所以也不知道何种呼吸方式比较好。有时候突然会感觉呼吸困难的感觉，感觉好奇怪，还以为自己出啥问题了呢。
最近学习了一些关于呼吸的方法，才知道这是胸式呼吸，缺点就是容易呼吸不畅。还有一种腹式呼吸，常常是运动量大的人多有的呼吸方式。还有一种胸腹式联合呼吸法，是一种比较好的方式。可是这种方式好像不太容易练成。要点是小腹收紧，气息流入后背及两肋。简单的说，闻花香时吸得气就是胸腹式呼吸。可是这种感觉很难去体会。好难呀！
一直都没有真正的去关注过呼吸，所以也不知道何种呼吸方式比较好。有时候突然会感觉呼吸困难的感觉，感觉好奇怪，还以为自己出啥问题了呢。
最近学习了一些关于呼吸的方法，才知道这是胸式呼吸，缺点就是容易呼吸不畅。还有一种腹式呼吸，常常是运动量大的人多有的呼吸方式。还有一种胸腹式联合呼吸法，是一种比较好的方式。可是这种方式好像不太容易练成。要点是小腹收紧，气息流入后背及两肋。简单的说，闻花香时吸得气就是胸腹式呼吸。可是这种感觉很难去体会。好难呀！
今天是来简书平台的第1078天，这篇文章是日更的第1078篇。今日天气晴天，心情一般。 一晚上都在向前辈请教。
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