高效能慢生活践行第330天【铭印】

高效能慢生活践行第330天【铭印】

2018.12.18吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝24:00晨起5:02周二

高效能慢生活践行第330天【铭印】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：数据整理

悠闲：杭州

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（188/200）

面部：每2天面膜一片（115/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（88/100）

3.学习

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（52/180）

录制视频+问候（97/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

读《金刚能断》所有的事情没有好坏，只有看你是如何判断的，不同的人遇到同样的事，有的人觉得是好，有的人觉得不好，有的人觉得简单，有的人觉得复杂，所有的表象都是曾经的你铭印到潜意识的，当遇到类似的情景就爆发了。所以每天铭印一颗好的种子。心之力吧

效能✅

任何重大的突破，都是因为积累的够多，到最后才能真正的爆发。战胜了那个胆怯的自己，改变从来都不晚，只要足够努力，足够认真，使命一定完成。

社交✅

新认识了娜姐，一个非常有魄力的人。真的是做到了断舍离，舍掉了賺钱的工作，专注到健康生活方式的事业上。由衷地佩服。几个小伙伴，坐在一起，聊了很多相互的想法，互相成长。

❤❤昨日反思❤❤

1.开启运动。对自己都苦笑不得了，总是给自己找借口。

3.聊嗨了，就没注意休息时间。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。