几位朴凡心理咨询师的年度总结。
夏雨涵
2022年的最后一天，我拿出一份抗原试剂，测试结果：阴性。这是我自上周五开始发烧后的第八天。也是我刚刚能坐在电脑前码字的一天。最后一天，让我有精力能回顾一下这一年，老天待我还是不薄的，我想。
这八天，过起来，漫长地像一年。而这一年，却又因为太过沉重，回忆起来反而一片空白。
这几年的疫情，就像玛雅人预言的世界末日一般，没完没了地考验着我们。最终，这样的考验在对疾病和死亡的恐惧与对生存危机的恐惧中来回震荡。我们不停地讨论着，预测着，囤积着，却还是有很多的始料未及。
岁末的这一波感染，让过去一直是假象中的敌人，真刀真枪和我们干起来了。不得不承认，我对新冠病毒知道地太少，甚至有些狂妄地认为不过是一场感冒，甚至怀疑过国家的防疫政策是为了一些虚名。对于一种痛苦的难以承受，会让人们低估另一种痛苦的程度。确实，国家这三年为我们承担得太多，以至于我们开始怀疑这样的承担有何意义。而当我们以及身边的家人的生命健康真正遭受威胁的时候，我们才能明白，那份坚持与守护，出发点是对百姓生命的重视。
似乎这一年，我听说的，感受到的，接触到的死亡尤其之多。以至于我开始假想如果哪一天我或者我的家人、朋友忽然离世的情景，一些时候我甚至在想是不是应该立个遗嘱把死后的事情整整明白？在死亡面前我们的无力感和恐惧感，也支撑着我们对生命保持敬畏与珍惜的态度吧。
说到珍惜与敬畏生命，我想我2023年的关键词应该是自律。不熬夜，勤锻炼，认真管理好自己的情绪、目标、时间与财务。因为当疾病与死亡来临时，只有这些良好的习惯与品性累积而成的业力，才能减少你的痛苦与遗憾。对于陪伴在你身边的家人，用TA期待的方式好好爱TA吧，毕竟这样的机会并不是无限的。如果TA面目可憎，还是请你宽恕TA。也许正是TA，成就了现在的你。
在这有些沉重的跨年时刻，祝大家2023年，生命有光，心中有爱，脚下有力。平安、健康！
徐金城
时光匆匆如流水，一年又一年。转眼间就到了和2022说再见，和2023说你好的时刻了。在过去的一年里，我有缘看过春夏秋冬不同的景致，有缘听过人世的浮闹喧哗，有缘阅过丰富多样的内在风光，感谢时光和缘分让我的生命因相遇而得以成长。
作为一名心理咨询师，在过去的一年里我对身心健康和疾病这个主题有了更新的认知和发现。这将促使我以一种更加开放包容的心态去看待生命，因为我相信生命是一个古老的智慧系统，在任何时刻都会做出有益于自己的选择。所以，关于生命，我们无需急于改变什么，而是先去明白生命的心意——选择是什么。
常言道：知识就是力量。遇到挑战/问题真正考验的是我们的认知，也即智慧和经验。这个时候就是调兵遣将的时候，即调动你的知识储备和资源储备的时候，化储备为力量。
运用之妙，存乎一心。每个人对信息/问题的关注点和认知不同这就导致了对问题的看法、解决问题的方法途径不同，即什么样的世界观就会产生什么样的方法论。如果平常缺乏对生命和健康的关注和思考，遇到问题感到焦虑恐慌并不足怪，更不要因此否定、压抑和忽视焦虑的感觉，其实你的焦虑恐慌是来帮助你的，是在呼唤邀请你升级你的认知。
衷心地祝愿大家不悔过去（2022），不惧未来（2023），在每时每刻中活出生命本有的光彩！
艾琳
2022年的最后几天，做了一个装着小纸条的病毒炮弹砸到我脚边的梦，第二天就中了新冠病毒，发烧一天一夜，然后，就没有然后了。在阳转阴的过程中，让我对于自己的身体和感觉有了更多的信心。这也是这一年最好的概括和总结。因为这一年，有认真的去照顾自己的身体、心理和生活作息，坚持每天写自我关心的亲职日志，贴近自己的身体、感受、情绪和需求，建立和自己内在日益亲近的亲密关系。用早起读书的方式倒逼早睡，养成了早睡早起的习惯，开启了一大早多出来好几个小时的新生活节奏，神清气爽，学习工作效率也大大提高。
这一年明显感觉到自己又长大了一些。从年初面对爸爸的突然生病，感受到生活和时间都在催促着我要快点长大了，到年中面对妈妈的受伤，可以更加心平气和的给与支持，再到自己年末的中病毒，内心充满对自己的信任平静度过，一路走来，感受了自己内在的变化。发现自己在面对生活中的关系、事务和困境时，越来越多了可以心甘情愿地去主动面对和承担的意愿，不再拒绝，不再躲闪，不再用蛮力，更不再抱怨。也在这个过程中，切实锻炼到了自己的成人力量，并且逐渐因为这样的感觉，在年底的时候开始自然酝酿出了一股动力：探索新领域、承担新任务、解决新问题、搭建新身份、创造更大的人生意义。这让我在2022年的年末，已经开始摩拳擦掌的期待着新一年的到来了。
当大人的感觉真好，少了依赖所带来的貌似轻松，多了主动承担所带来的真正自由。
放下想要轻松无忧的幻想，脚踏实地，负重前行，勇往直前。——这也许就是梦里病毒带着的小纸条上写给我的信息了。
倪良冬
2022年的我以感染新冠作为结束，好像也为这几年疫情生活做一个结尾，靴子终于落地，焦虑转变为现实的经历，经历痛苦之后也将迎来新的生活的一页，2023年的到来，一样会有未知等着我们去经历！
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