2023-01-23

健身打卡

从一个人每天脑子里想的是什么、以及所想的事各自在脑中的的占比，就能推导出大概的之前的命运和之后的运势

每天更新前一天的健身完成情况：

1，晨起站桩：昨早因为除夕熬夜停一次

2，晚间练拳：

3，睡前瑜伽、拉伸：

4，腹肌单项：一组

5，步态调整：七千

健身小贴士：

1，瑜伽：保持骨盆平衡

伸直两侧膝关节后，骨盆有向下掉落的趋势。为了对抗这种趋势，练习者需要收紧髋部屈肌（见《运动解剖书》第252页）。但如果这些肌肉过于紧张，会使得骨盆向上，这样就破坏了从头到脚成一条直线的姿势。

2，膝：

3，腰：

4，骨盆：