我的植物神经功能紊乱了—觉察 对抗

我如同站在悬崖绝壁随时担心掉下去，焦虑每晚的睡眠，紧张每刻的大脑接受到的信息…我无法正常读信息，无法正常交流心得。

我开始觉察自己的身体变化，随时接纳断崖式下滑的身体状态。困意来了我立即要去休息。

我开始发现之前的我从没有听过特欢快的歌曲，没看过特搞笑的喜剧，没有真正意义的放松过。

我开始与失眠对抗，与焦虑对抗，我试着告诉自己我可以，然后，我也没有继续陷入情绪恶循环。

我开始关爱自己的感受，想哭就哭个痛快，不去在乎我是个成人或者身边有人，想跳就投入的去学跳舞，想唱就尽力欢唱。

我也开始去拒绝，虽然内心会不安会过意不去，但我还是尊重自己内心想法。