投射

生活中我们会为某个人的特质而烦恼，老公太懒、孩子太调皮不愿意学习、他太傲慢等等；

也会为别人对自己的评价而情绪失控，他怎么能说我小气、奶奶的居然说我不懂事……

其实更多的还有对自己的不满，我不够漂亮，我怎么这么笨，我能力不够……如何翻转，走出困惑，留意下一条信息[玫瑰]

（接上一篇）“人际关系烦恼”翻转的四部曲：具体是这样的。举个例子，比如让我不舒服的那个人，我觉得他很傲慢，那我要怎么做？

第一步：我先说出他这个人很傲慢，我就是讨厌他这种自以为是的样子；

第二步我去翻转，说他不傲慢。从生活当中举一个实际的例子来证明他不是个傲慢的人；

第三步我再翻转为：我很傲慢。会不会是我认为他很傲慢，为什么他的出现、跟存在，会让我觉得很介意？也可能这个傲慢并不是他的特质。

第四步，在这件事中我需要负责什么责任？人生中最重要的是学会自我负责。