对呀
1
不是每个人都能持续进击吧，也很少有人会一直能量满满的吧？
或许是今天一天都阴着天下着小雨的关系，当考虑今天写的内容主题时，脑子里竟冒出了上面的想法。
其实也不能全怪天气，还是自己的原因。昨天，由于要去看病，回到家有些晚了，但答应自己要做的事还没有做完，一样一样来：
先把每日的片段练习录了，又练习配音秀每日2更。接着把手绘思维导图练习了。之后，已经是10点多了，收拾收拾，还是不能够安心去睡，日更小说还没有录。1集的内容有20多分钟，录完差不多11点多了，匆忙加上简单的配乐，赶在12点前制作出来，才有时间好好听听其他伙伴的，做下简单的互评。
然而，这一切做完后，我还有最后一个坑没有填上，就是刚刚开始的本期写作打卡日更……
能睡去时，已经是接近1点了！！！
感觉身体被掏空，今早起来，仍然昏昏沉沉的，自然，今天是没能够早起的。于是，今天的这些坑，又留到了今天的晚上了……
2
当我们已经觉得非常累时，就说明有些东西是出错了的。或者是目标，或者是身体，或者是习惯，或者是计划，总有一个地方是出了问题的。
既定的事项摆在那里，不能早起，就不太可能早睡，晚睡导致晚起，晚起又导致晚睡，好像陷入了恶性循环中。找到那个能改善的切点才好。
午休时完成一两件小事，上班路上想一想当天文章的构思，或是主题，或是开头，或是形式，减轻“晚上的负担”，还是可以调过来的。
积极调整，拥抱正向循环。
这就是我现在要做的
3
如何调整？不忘初心，感受美好。停下来“享受”，或许正是现在的我应该做的。
这里的享受，不是指纯粹的吃喝玩乐放弃追逐抛掉梦想，而更多的是观照自身，不去和自己对抗。
回想做这些决定的最初动力，是想要看到自己的成长和变化，并不是这些行为本身，成长和感知美好才是目的，打卡填坑只是手段。所以，每一个进步了的当下，都值得自己关注。
另外，也可以调整在组的事的内容，如思维导图的练习，现在已经不用再每日死磕一篇文章，或是一节微课，让自己尝试简单的应用练习。
生活观察也好，文章大纲也好，工作计划也好，每日复盘也好，简单、便捷、高效，才是工具的真谛。请记得，享受这些“兴趣”带来的美的体验。
不忘初心，感受美好
4
前面拉拉杂杂说了这么多，到底想说什么呢？
无非是，不管现在多么焦虑、多么沮丧，请先接受这样的自己，停止和自己的对抗，再来积极调整就OK啦。
之前看过【简单心理】曾经收集到的一些“想对抑郁症患者说的话”，其中有几句很能击中自己。
虽然沮丧、迟疑等负面情绪，和抑郁相比，对身心的伤害差别还很大，但积极面对，感受美好，调整自己的内核是相通的。
下面这几句，分享给自己，也分享给你：
这是告诉你：你要开始学会照顾“自己”了，像你照顾其他人一样照顾自己。
可能你要过着一段看起来不靠谱的日子。焦虑、害怕、受挫、彷徨、痛苦…… 难以诉说，也难以表达，感受汹涌澎湃地拍在你身上，甚至快要倒下了。
那就让自己躺下，就像你在海边的沙滩上躺着，什么也不做。这样情绪的波涛涌来时，它会浸湿你全身然后退去的。
也许它一次次得袭来，让你手足无措。可是当你想要站立起来时，它能浸湿的就只是你的双脚了。
没关系，成为不了理想中的自己，就成为自己
你可以害怕，也可以恐惧，也许短时间内你无法完全摆脱糟糕的情绪，但你别讨厌这样的自己。允许自己带着这些情绪慢慢走，别急。
其实每个人都有悲伤的时候，毫无理由又毫无征兆。尝试接受不完美的自己，有缺点的自己。试着偷个懒，给大脑放个假。接纳自己的躲避，颓废，甚至无为。
你还是原来的那个你，只是需要一段时间重整旗鼓而已。
5
我决定，今晚要早睡，明天才能早起，才能拥抱理想的节奏，才能进行正向循环。
那，这篇文章就停在这里吧。晚安~
网友评论