1.回忆最近和重要的关系发生的一件事！尽可能具体描述当时的情景和对话！
晚上一家四口去银泰吃烤肉，路上我老公走在最前面，我和杰杰在一起，玥一会蹦跳的，就在最后，老公看到了就说我不管玥，让他走最后，我说我能看见她，在说了你干吗呢，你看见了你过来看着不就行了，非要说我干吗？
2.我们是如何对话的？我们有哪些豺狗行为语言（攻击指责评判对方）
我老公：你看看玥玥在最后，你干吗呢就走自己的。
我：我能看见她，你看见了你过来带她就是，非要说我一通
这时玥玥过来牵我的手，要和我一起走，我就带着2孩子先进银泰了，我用余光看到老公站在门口很生气的看了我一会，我没理他，等电梯的时候他就来了，然后气氛就不舒服了，有点压抑！
3.回忆到这些的时候，去体会自己的感受和需要是什么？
生气 信任
4.去体会对方的感受和需要是什么？（一定要去体会感受，而不是头脑分析）
生气 安全
5.如果用长颈鹿语言，你会怎么表达沟通这件事？
我老公：你看你让玥走在最后，你干吗呢你！
我：我知道你担心玥的安全，我以后会注意的！玥自己落后面了是有点安全隐患的，谢谢老公你提醒我！
感恩长劲鹿语言，当时这样说就避免了后面的气氛不好的现象，起码现在心里清楚了！空性真是无处不在！
感恩变形金刚营，让我有一个全新的体验！
感恩娇娇的指点，清晰自己是什么样的状态！
感恩跃尹和我一起探讨怎么处理相关事情！
感恩耿奥杰支持我，让我挑战一下自己，还愿意帮助我！
感恩玥宝的乖巧！
感恩妈妈的坚强，妈妈一定会好好照顾自己的，包括内在的她！
感恩我的坚持✊！
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