音频24
高效能人士的饮食原则。
时间管理的基础是精力管理，精力管理的核心是管理好自己的节奏与节律。当我们睡好了，也保证了运动的习惯，那我们就要关注饮食了。
一、饮食的顺序
早上要吃得好，中午要吃的饱，晚上要吃的少。
二、吃什么
保持饮食平衡，吃适合东方人的能量五谷为主。
三、选择绿灯的烹饪方式。
红灯为高油高盐高糖高热量，如油炸、高温炒爆等。黄灯油盐糖还是偏高。绿灯新鲜天然，少油少盐少糖，如蒸、煮、炖、水捞等。
绿灯烹饪可能会不好吃，但慢慢的就会习惯了，饮食重点是身体健康，其次才是好吃，如能做到既健康又好吃，那就更妙了。
一个人要有多自律，才能多自由。为了自己的健康，为了自己有更旺盛的精力，请选择良好的饮食原则，做到饮食平衡！
祝福大家吃出健康好身体！
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