意象练习日记

12月12日意象练习日记：近来都在为自己是2号性格而有些烦恼，虽然知道九型人格更多的是看见自己的行为、思维模式，但这样的模式又是如何形成的呢？这样的模式让曾经的我叉如何受益，今天的我如此烦恼呢？看见了却又身陷其中烦恼着。于是带着这样的疑惑，我抽到“隐士牌”。

我看到一个老人，他努力的蹬上山顶，可他却又闭上双眼，好像并不想看什么，当初爬上山顶的目的是能站的高看的远，而真正站在最高处时又闭上双眼了。当看到这里时，头脑中又闪现前天晚上一个梦，梦中单位盖好的新楼，給我分了一个顶楼8层的房子，我发现阳台是丰封闭的，地面如弹簧床一样走的不稳，让我觉得极不安全，特别是女儿（梦中的女儿就6岁的样子）还在家玩，而且我发现8楼住了许多外来租户，于是气乎乎下楼找领导，发现同事都住在三，四楼更加生气，可是找了一圈，竟不知道谁是现在的领导，于是发现电梯就进去按了一个‘8’，其实心里明白电梯最高到7层，结果电梯上升到一定高度后开始下降了，知道电梯被我按坏了，下落过程中，电梯盖也被风吹掉了，为了不砸到人，我吓的大喊大叫，同时内心又后悔又害怕。只到安全落地，才放心同时也想到可以查军线直接找师长的办法。这个梦回忆最深刻的是，顶楼的阳台，地面，周围环境都不安全，电梯下落过程中内心的恐惧和后悔。当说到这时，丽娜引导我去看身体的感觉，这时感受到头是蒙的，心是堵的。继续去看时，感受到头顶有一个生锈的铁盖稳稳的罩在头顶，如头顶骨一样的大小，我感觉有些烦，当这样告诉它时，它回答说：我是来保护你的安全呀，是你自己带上的呀！俄回复说：我同意，可是当我烦时，觉得罩着不舒服，有些重。它回答：沒办法，为了你的安全。这时丽娜问：多少时候是安全的，多少时候是不安全的呢？我说是为了防患于未然，防止外来或突然的外力袭击。突然奇怪的现象发生了，当我再次去感受头罩式，感受身体时，发现肛门刺痛，如针扎一样难受，难以稳稳的坐着，不得不站起来并动了动身体，身体也出现燥热。于是又坐下来静静的去感受躁动和肛门的刺痛，过了几分钟后，当我有意识的去放松肛门，烦燥与刺痛才慢慢的轻了许多，也能安定的坐下来了。当又去感受头罩给我的感受时，头脑中又冒出了许多小时候为了保护弟弟，经常冲在前面与大男生打驾，打宪后又是第一个逃跑回家躲起来的人，有时吓的都不敢出来吃饭。丽娜问我，这样冲在前面对你意味着什么呢？我回答是，这样才像姐姐的样子，因为父母总是说我是一个胆大的人，而且当姐姐的就应该保护好弟弟。同时，我突然感受到那时只有五六岁样子的我内心是那么的无力、弱小和害怕。我又多么希望父母能够看见我，能够安慰我。而那时的我接收到的信息更多的是父母说我年龄更大一些，性子野一些，所以冲在前面保护弟弟是应当的。而内心的后害只能深深的藏在心里。所以通过今天的练习，让我看见了，我总是努力的冲到前面，努力的有勇气有力量，其实更多是为了让父母看见我，关注到我，就如八楼的顶层和最高的山顶一样，可能更多的是为了找存在感，为了让父母看见，这种被看见的需要，其实是我自己的，而不是那些像弟弟一样需要我帮助的人。这一点正如二号性格中总是想去助人，总是及时的去发现别人的需要而更多的忘记了自己有一颗需要被他人看见的心。回想起小时候总是冲到最前面去打架，其实内心有许多的恐惧和害怕，后悔，现在回想起来，其实发现自己的内心并不想总是被父母以当姐姐为由总是做得更多付出的更多。而我内心渴望被父母看见和关爱的胆小的小女孩，她一直都在。

接着我又去体会随同电梯的自由落体运动，后悔害怕更多的是失控感，“不可控制感”，如找父母找领导要回应要安全感一样，我虽有勇气和决心冲在前面，可是对于他们的回应，其实我内心是有许多不确定和迷茫的，或者我更觉得是不可控制的。如丽娜所说：我在找他们要安全感，但是给不给是他们的事，这是未知的。这种失控感也是让我害怕和恐惧的。或者也是让我情绪容易失控的原因。后来再回顾这个练习的整个过程，童年的经历，需要被看见的内在小孩，还有大脑与身体感受的分离，比如大脑接收的都是父母说的，胆大，老大就要承担更多，老大就要照顾弟弟，而身体的感受是恐惧，害怕，希望被看见，想要安全感。所以出现自己总是有冲上去的冲动过后又是害怕和后悔。所以当大脑与本能分离时，当控制与反控制在身体内冲突时，烦恼和痛苦就会如影随形。

“帽子”意象，它的主要功能是防患于未然，是为了防御，是我一直在寻找的安全感的替代品。所以它也一直为我那颗弱小的心灵保驾护航吧，即使它已经生锈了，它仍在坚持岗位，让我更有安全感。丽娜提醒我说，如果自己能够感受到自己在父母心中是足够重要的，父母能关注到我的，那么也许可能就不需要这个帽子了。事过境迁，想想自己内心那个求关注，想有安全感的小女孩，也应该长大了。刻舟求剑式的自我安慰，真是毫无用处。但愿今天的看见能让我走出原地，即便找不到曾经丢失的“剑”，也能够活得洒脱吧！