内训作业20191218

@所有人  12月18日—第三十一日功课主题：昨天我们每位家人都重新确定了自己在七个方面的目标，请喜党参照有效目标的七个要素，相互检查哈[拳头][拳头][拳头]本周的主题是：与身体链接。今天抽出10分钟时间，完全和自己在一起，从头到脚关注一下自己的身体，记录下感受[拥抱][拥抱][拥抱]

坐在床边，听着引导音乐，放松身体，感觉到颈部微微的发麻发胀，后腰两侧发酸发沉，低头的时候，颈部的肌肉拉扯着后背的两天肌肉，很紧。仰头时，整个后背上部酸痛，还有点针刺的疼痛感，头向左偏时，听得见颈椎卡卡作响，左手发胀，有针刺感，头部回正时，肩部的肌肉一下子放松了，整个后背的力量瞬间传给了床上，头部特别沉，像个缺油的机器一样一顿一顿的移动，头向右倾时，像个石头一样坠落下去，听见骨头的响声，回正时，感觉头像个不倒翁似的慢慢晃回来。环绕双肩时，颈部和肩部肌肉酸痛，当用全力时，手指发胀，感觉到手指的毛细血管在跳动。