看懂这张人格地图，拒绝社交伤害

看懂这张人格地图，拒绝社交伤害

2015年6月，一男子手持菜刀闯入昆明医科大学附属医院护士站，将一名护士砍倒在地。

凶手张某并不认识受害人，两人没有过接触；受害的护士也与人无仇无恨。

杭州一男子求爱不成，将女孩推下19楼。

因为几句争吵，北京一男子将婴儿车中的孩子摔向地上。

为了报复同事，晚上打匿名电话，但不出声，以此让对方产生恐惧，从而获得报复的快感。

...

我们生活在一个社交的网络中，每天都会遇到形形色色的人，会交往各种各样的人。

我们大多数是普通人，周围也多是普通人，但这是否意味着我们是安全的，不会受到来自他人的伤害？

显然不是的。

很多时候，我们会无缘无故受到伤害。

因为有些人就是具备让人无法舒服，甚至伤害人的特质。

有没有一些办法可以帮助我们察觉这些人格特征，与他们更好地相处，避免人际关系中的冲突和伤害？

这正是《隐形人格：思维和行为背后的人格奥秘》要告诉我们的。

《隐形人格》是一本来自澳大利亚的心理学书籍，由两位作者合著完成。

海伦·麦格拉斯是墨尔本皇家理工学院教授，也是一名私人执业心理咨询医生。著有多本探讨社交技巧、婚恋关系与幸福人生的畅销书。

哈泽尔·爱德华兹有心理咨询师和作家的头衔。她于2001年完成冰上作家的探险历程之后，南极基地引入《隐形人格》作为参考读物。

看懂这张人格地图，拒绝社交伤害

人格特质有三个纬度，决定了人的行为方式，而这背后有不同的人格类型。

从令人抓狂的消极型人格、自负型人格、专制型人格，到令人困扰而焦虑型人格、强迫型人格、索取型人格，再到令人受伤的被动攻击型人格、霸凌型人格、反社会型人格，《隐形人格》为我们刻画了一张人格地图。

每种人格类型都有其产生的不同原因，有不同的表现形式，从这些行为方式去认识和分析他们的性格特征，从而用适当的方式与他们相处，我们才能尽可能地避免社交伤害。

有些不同可能仅仅来自于差异

同样是小长假，你喜欢出门旅行，我喜欢窝在家里看书；

你喜欢有更多选择的行为方式，不愿用计划和规则束缚自己，我则喜欢井井有条；

你喜欢通过感觉做判断，我则喜欢分析，经过逻辑思考再下结论。

没有哪种方式更好，这只是人与人之间的差别而已。

在人格理论上，有一个MBTI测试，能够测试出人们倾向的行为方式，其中内向/外向、计划/即兴、思考/感觉三个纬度对人际关系的影响较大。

面对类似的事件，不同的人有完全相反的行为方式，这其实并不是冲突，只是思考和处事方式不同罢了。

外向的人喜欢社交，喜欢交流，更喜欢展现自己；内向的人则喜欢独处，比较内敛。两者的差别在于获得力量的渠道不同。

在计划控和即兴选择者之间，没有哪种方式是更好的，“最好的”肯定来自于两者的结合。随着经历的增多，计划控会变得灵活，即兴的人也会开始做规划。

感觉者并不是完全没有逻辑，他们只是做决定时更关注事件中人的情绪；思考者更喜欢在做决定时侧重逻辑推理，而不是事件中的人物感受。

一旦认识到行为方式不同只是差别，而不是冲突，就更容易理解他人。

在社交中尊重差异，能在一定程度上减少冲突。

发现隐藏在行为背后的九种人格类型

在心理学中，人格是探讨个体与个体差异的领域。

互动百科上这么定义人格：

所谓人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。

可见，人格是一个综合性的特征，具有独特性。

在类型上，不同的心理学理论有不同的分法。

《隐形人格》给我们介绍了九种人格类型，统一定义为Difficult Personalities，也就是难相处的人格。

事实上从令人抓狂，到令人困扰再到令人受伤的人格类型，这九种人格看起来都难以带给人以愉悦。

消极型人格的人对自己和别人过于苛责，严重夸大消极行为，让周边的人感到很疲惫。

自负型人格则有强烈的优越感，觉得高人一等。

专制型人格则要么过度“热心”，要么就过分死板，拿鸡毛当令箭。

其实我们身上或多或少可能会有一些类似特征，但只要不成为习惯性的行为模式，并不会给自己或者周围人带来太大困扰和伤害。

在与这些人格类型的人相处中，只要注意方式方法，也能和平友好地共处。

但焦虑型、强迫型、索取型人格的人则很容易带给周边的人以困扰，他们过于情绪化，难以相处，让生活在周围的人感觉很累，而他们本人也很容易发展到人格障碍的地步。

我们最需要警惕的是被动攻击型、霸凌型及反社会型人格。

对于前两者要表现出坚定立场，收集证据，减少来往。

反社会型人格则比较难以识别，需要我们在人与人的相处中多点思考，警惕那些习惯性撒谎，没有同情心与良知的人。

在上文提到的昆明伤医事件中，凶手张某就是反社会型人格。

他们不会换位思考，对伤害别人没有负罪感。

别的人格类型有可能会改变，但他们不会。

SAST四步构建有效社交

我们每个人都要建立不止一种关系，但不是所有的关系都融洽，如果丈夫是个强迫型人格，或者母亲是索取型人格，面对这样痛苦的情境该何去何从呢？

有人会说：要么忍，要么滚。对于亲密关系，我们还有其他的办法吗？

《隐形人格》告诉我们，有四种行为可供选择：

1、改变

请注意不是改变别人，而是改变自己。

所有期望通过别人改变从而改善关系的想法，最终都可能会失望。

我们能做的只有改变自己所能改变的，通过改变自己，充当催化剂，带动对方的改变。

想改变夫妻之间无话可说的局面，那就从自己找话题开始，但也可能对方还是不回应，也就是说自己改变不一定能带动对方改变。

2、接受

放弃任何认为其他人会改变的想法，接受无法改变的事实。

是真的接受，而不是愤懑地接受，再通过降低期望，转移注意力。

3、留下受苦

有些妻子会觉得离婚伤害孩子，或者因此失去富足的生活，所以宁愿忍受丈夫出轨，也不愿意离婚。

没有力量改变，又不愿意离开，那就留下受苦。

4、承认失败，然后离开

做了努力，尝试了所有选择，依然无法达到期望或者无法从心理接受，那么离开是最好的选择。

就像小说《飘》中的白瑞德，他爱着斯嘉，但是他无法接受斯嘉还爱着别人的事实，最终他选择了离开。

看懂这张人格地图，拒绝社交伤害

面对难搞的人际关系怎么办？

运用理性思维去挑战非理性思维，面对现实，关注事情实际的面貌，而不是它应该的样子。

父母对孩子应该是慈爱和公平的，但总有父母是重男轻女或者更爱老大的。

不要期望父母突然改变，但可以运用CAST四步法化解自己心里的矛盾。

面对挫败，我们永远不要忘记坚持自我。

对于各种难以相处的人格类型，与他们相处的重要一条也是：坚持自我。

坚持自我，是申明自己的主张和立场，但不因此侵犯他人的权利；

不把自己的观点强加于人，己所不欲，勿施于人；

每个人都有自己做选择的权利，己所欲，亦勿施于人。

亦舒说：人际关系这门科学永远没有学成毕业之日。

为什么读了那么多心理学作品，依然处理不好人际关系的问题？

因为很多作品没有从人际交往层面分析隐藏在背后的人格秘密。

《隐形人格》构建的这张人格地图，能够帮助我们了解人性中的光明和黑暗面，让我们避开社交陷阱，从而拒绝人际关系的伤害。