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在健身行业大热，全民健身的当下，“自律给我自由”的宣传口号快速被更多的人熟知，鼓励了更多的人通过坚持不懈的努力获得了完美的身材，健康的生活方式。
文艺复兴时期作家田蒙写过：真正的自由，是在所有时候都能控制自己。这大概也是“自律给我自由”的出处。我们都希望拥有自律的品质，从而拥有自律的工作和生活。在大家的观念里，自律的人会更专注、更自信、更大的几率获得成功。事实也确实如此，拥有自律品质的人相比与那些常常不能自我控制、及时享乐的人更大几率获得更好的人生。
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自律，也就是自我控制。而自我控制的核心在于选择延迟满足。
斯坦福大学有个著名的“棉花糖”实验。实验者让孩子独自在房间里面对一支棉花糖，并告诉孩子：如果你忍不住了那你可以吃了它，但是如果你能坚持15分钟不吃它，那么你就能获得两支棉花糖的奖励。
实验中，有三分之一的孩子没有吃棉花糖。
斯坦福大学跟踪了这些孩子的成长。他们发现，没有吃棉花糖的孩子，适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立、甚至成绩都比吃棉花糖的孩子高20分。
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我们的人生应该是一个追求终身利益最大化的过程，因为某些一时的诱惑而去做违背、甚至阻碍达成终极目标的行为，是极其不明智的。
自律也 更应该是一种习惯，表现在任何场所的任何时间，而不是将其看作一种束缚自己的枷锁，便三天打鱼两天晒网。做好的减肥计划，前一个星期餐餐少油少盐，计算卡路里，每天跑步撸铁，过着如苦行僧的生活。后面渐渐的被啤酒、烧烤、小龙虾打败，减肥计划不了了之，前面的努力也都付之东流。
还记得那些夭折的年度计划、读书计划吗，刚刚开始的时候着实不易，对抗各种诱惑，好一番心理斗争，说服自己去按计划执行。后来，当你渐渐被诱惑吞噬，划入及时享乐的深渊，伴随而来的负罪感也将你好一通折磨。当一切归零，说好的自律变成了自虐。
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一次次的发起冲击，又一次次的遭遇滑铁卢，雄心壮志消磨的鸡零狗碎，总是不能自我控制你想必也时常想给自己两拳。久而久之，对自己失去耐心的你，也失去了面对下一次面对挑战的勇气。
在《巨人的工具》这本书里，杰克.威林克：真正的自由是自律，你要对自己的世界拥有极端所有权。在你的世界中的一丝一毫都有你自由支配，你会获得更少的缺点和更高的尊严。
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看似设限的人生，其实是为了向更大、更高的目标发起挑战，放弃及时行乐，延迟满足让你走的更远、更高。
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