2021-12-07

#每日一问#12.8（美丽提问）

今天发生一些工作失误，让我有些小受挫，后来通过录视频的方式进行自我表达，让自己情绪得以释放出来。

亲爱的家人们，当你面对情绪低迷或者能量不高的时候，你是如何让自己重新振作起来的？期待大家的能量分享～

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之前我的情绪低落的时候，要么就会自己一个人呆着，然后不爱说话，自己消化；要么就是强制压抑，当没事，但实际上 这样做的后果只会越来越糟糕。

后来我发现有两个好方法：一个是找人聊，这个人是你信任且能够能你不一样建议的，可以多找几个，聊之前自己也思考是什么原因使得自己沉浸在整个情绪中；第二办法就是去找书看，找这方面的书寻找答案。

我一般在情绪中要么就是没法承认自己能力不行，不承认自己的没实力，跟自己纠结，然后又想要得多却实力不允许；第二就是不自信导致一些实际的问题以及太在意他人（出自己以外的）看法。

慢慢想明白也请教了明白，就大方承认自己不完美，然后下一步动作才是关键，就是去学习改正，然后再重新实践。