有人说，长大的标志就是不用妈妈提醒，也能自觉地穿上秋裤了……
双11给自己下单的第一个好物就是——羽绒裤还别说，真的比一般的打底裤暖和多了。
就因为我下半身穿暖了这一小小的举动，由此带来的变化却是巨大的。以前我是一个经常重度痛经的女生，而且一到冬天月经还会后错，甚至四五十天才来一次，去医院查过也没有任何器质性病变，所以一度以为只是我内分泌出现了问题。但自从我去年冬天开始每晚泡脚20分钟+羽绒裤后，月经竟然变得规律了，而且没再出现无法忍受的痛经，程度缓和很多。
学了中医才知道，冬天下身不保暖，寒气直接侵袭下焦，损伤肾阳，结果就会从只是腿脚冷，慢慢地延伸到浑身上下都冷。因为肾阳为一身阳气之本。此时的救治思路当然就是先把秋裤穿起来，然后再想其他的。
否则就像是一边烤着火，一边吹冷空调一样，不会有任何效果。
除了不穿秋裤，现在另一大流行趋势就是——露脚踝。而且有时候也真不是我想露，而是我实在很难找到一条不露脚踝的裤子为啥现在的裤子都做得那么短？
当然，谁没有年轻过，和小编的同龄人大都觉得自己还年轻，怎么作身体，好像伤害都不大，稍微休息调整一下就能好。相比臃肿的秋裤，当然是好看比较重要啦。
所以跟90后，尤其是95后谈保暖，就是“与夏虫语冬”。但我还是想老生常谈地说一句，世界那么大，千万别还没来得及看呢，就走不动了。
在中医理论中，脚裸这里有几个灰常灰常重要的穴位：三阴交，太溪穴。
三阴交
三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
太溪穴
在肾经上，功效为滋补肾气，主治头痛目眩，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
很多医家治病，啥话不说，喜欢先在太溪穴上扎一针，调补肾气。如果和其他穴位相配伍，那能治疗的疾病就多到数不过来了。
脚踝是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你长期把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
因为血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果你受寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变差，这样长期以往，就会造成关节损害、关节炎，如果你是关节受寒，整个腿部都会比较受冷。
腿是寒气大本营
腿是“交通要道”，有3条阴经汇集于此：足太阴脾经（脾统血）、足少阴肾经（肾生血）、足厥阴肝经（肝藏血）。这些经络上有很多妇科要穴，如血海穴、地机穴、三阴交穴等。
1、妇科疾病
腿部一旦受寒，就会血瘀，气血就难以下行，直接导致女性经量减少、经期推迟、痛经甚至闭经等，气血瘀滞于盆腔，就会形成盆腔息肉、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。
2、心脏病
人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细血管、小静脉、静脉回流到心脏，长此以往，会诱发心脏病。
3、衰老
中医认为，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、脚根，而“四根”的根本是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。
4、湿气丛生
腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。
湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部，像常见的水肿、湿疹等病下肢较为多见。
小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。
5、上热下寒
寒主收引凝滞，腿寒，血液就会产生滞留，导致腿部循环不畅，腿部的能量就被阻隔，多余出来的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就会火气过重，人就容易上火，时间长了，上热下寒的体质就形成了。
再深挖一下，腿部的6条经络——脾经、肾经、肝经、胃经、膀胱经、胆经，主管人体的分泌和排毒，所以，腿部受寒淤堵，上半身的脏腑就容易出问题，也就是说，保养腿部就等于保养脏腑。
0２
几个妙招，让你的腿暖起来
泡脚搓脚心
俗话说：百病从寒起，寒从脚下生，《黄帝内经》中记载：“寒气升，泡脚驱寒，消百病”，对于祛湿驱寒，最好的方法就是泡脚，坚持每天用温水泡脚，胜过吃补药。热水泡脚时，加速下半身血液循环，帮助身体排出多余水分，达到祛湿除寒去水肿的效果。
每天下午4点—6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
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