预约了下午去某处办事，可是午休时娃一直在身边各种闹腾，让我很久都没睡着，后来娃爬上来紧贴着我也睡了，才总算眯着了一小会儿。惦记着还要办事，努力爬起来，打开手机一看，发现对方发信息来提醒我，去晚了当天就办不了了。 于是赶紧起身，准备办事的材料，然后换衣服。
娃突然醒了，发现我不在，大叫“妈妈，妈妈”。 我赶紧答应着，“妈妈在卧室”。娃开始哭起来，一边哭一边大叫“下来！”（我在3楼，她在1楼）我一看时间已经很紧张了，一边手忙脚乱地换衣服，一边回应“妈妈在换衣服，你上来吧”。 娃哭得更大声了，一边叫着“你下来”，一边已经蹬蹬蹬地上了楼。 一看见我，就抱住我，一边哭一边叫“我要你下来”。 我的衣服还没换完，眼看着时间越来越紧张，加上娃不停哭，不由得烦躁起来，语气就没那么友好了。
我：妈妈要出门去办事，晚了就办不了了！
娃：那你要叫我。
我：妈妈想你多睡一会儿，再说妈妈也还没走呀！
娃：不行，你就是要叫我！
我：你睡得那么香…
娃：不行，你就是要叫我！
我（不耐烦了）：你要跟妈妈一起去，还是要留在家里？
娃：我要跟你一起去。
我：那就赶紧去换衣服！
娃一边哭着一边换了衣服，一直到出了门，才渐渐止住抽泣。
我明白娃是不想跟我分开，而且是在妈妈没有打招呼的情况下分开，所以才会闹情绪。但在那个时间紧迫，我又被她的哭声闹得心烦的当下，我完全忘了她最需要的是倾听，也就是妈妈同理她的需求和感受。我跟她一再地解释，其实是无效沟通。
当天晚上，我打算跟娃复个盘。我说：“宝宝，妈妈知道你是想跟妈妈一起，所以看见妈妈不见了，就很着急”。 娃沉默了一两秒，然后“哇”地一声又哭了出来。 我赶紧抚着她的背说：“嗯，妈妈以后要提前起来都先跟你说哈”。 娃继续哭了一小会儿，突然说：“我要擦眼泪”。 一听见这话，就知道她的情绪已经释放得差不多了。 我赶紧掏出纸巾给她擦了擦眼睛，然后，娃就同我说说笑笑啦。
【总结】
父母是人不是神，也有自己的需求希望得到满足，也会产生情绪，也会有处事不当的时候，首先接纳这一点，然后内省不内疚，记得事后及时同孩子复盘就好。 复盘的内容可以包含当时自己面对的事实和产生的感受，以及同理到的孩子的需求和感受。 如果孩子也产生了情绪，与其压制，不如让TA释放出来。
复盘既是技能也是习惯。养育的过程难免磕磕绊绊，复盘能让我们不断反省、总结并持续改进。
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