这周四，小玲姐在千聊上作了分享（https://www.jianshu.com/p/586ce4870e72
）。她提到，“很多人说要跟小玲学会爱自己；爱自己很简单啊！比如我现在真切坐在椅子上，左手拿着稿件，右手拿着手机，好家伙，耳边听到清脆的鸟鸣声。这一切真实发生着。”
我边听直播，边闭眼想象她描述的场景，不自觉心生喜悦，嘴角上扬，“这姐姐真逗。”
接着，她提到自己与弟弟沟通中，照见自己内心的母爱，同时体会到小时候自己受伤时母亲的心情时，不禁泪流满面，哽咽不语。
我很安静认真地去感受那几秒的语言空白。并且也想起自己的母亲，也感受到母亲小时候养育的不易，眼泪满了眼眶。
记得一次讨论会上，乔明志战友一语道破：“很多人加入元训营，就是冲着小玲姐来的。”我想，冲着小玲姐什么而来？有很多理由，但其中一定有爱自己，真诚。
而小玲姐怎么教别人“如何爱自己的？”她讲自己跟老公的争执，自己跟父母的互动，自己跟弟弟沟通中的“照见自己”……
你说她有在教吗？我说有，她将自己真正体验过的，自己一年前的样子和现在的状态完全呈现出来。她在什么场景中体会到“爱”，她如实呈现。这就是有血有肉的教。
你只能教自身体验过的东西。
２.
我本人喜欢瑜珈，并也上过形形色色数百节瑜珈课。偶尔，有幸会上到一堂令人回味无穷的瑜珈课。课上老师的语言引导能化为我身上的眼睛，让我观察到到并调整身体的正位，激活沉睡的肌肉。但更多的课堂，老师只是完成上课，我出了汗，身体有了进步，但头脑没有进步，更多的是体式的重复，而没有觉知的提升。瑜珈，不仅是体操，更多是身心灵的结合。
为什么厉害的老师能让你的瑜珈体式充满能量流动，引导词那么对味“正”背后有什么奥秘？
直到我报名教培班，尝试排课引导同学做动作时，我明白了：你只能教自身体验过的东西。
换句话说，让你有感觉的老师在上课之前，他已经反复演练这套课的动作，他会自觉用自己的身体来实验体式的效果，他会尝试并感受正确的动作和错误的动作。
他的知识就是从自身体验而来的。瑜珈老师给不了你她所没有真正体验过的体式要点。
元训营三期第五周，连续七天9:30pm连线跟几名007战友演练《非暴力沟通》。为了能与会，我9:30之前必须让5岁儿子睡着。
每次讲完睡前故事，为了更顺利离开跑到电脑前，我瞎编理由，“妈妈去洗澡了。晚安哦！”儿子会不放心地交代：“妈妈，你不能看手机和电脑哦！”我搪塞道，“好。”
你会说，这样的对话没什么啊，身边很多父母为了不被干扰，也会忽悠孩子。当时我也没有意识到这样说有什么问题，直到某天晚上儿子哭着对我说：“妈妈，你骗人。每次你都说去洗澡，去上厕所。你以为我不知道吗？我看到书房的灯亮着！”
震惊之余，我说出自己内心所体验到的，“儿子，对不起。妈妈以前没有跟你说真话，是因为妈妈担心你阻止妈妈使用电脑。妈妈需要在你睡觉之后，使用手机和电脑做自己的事情，你可以答应吗？”
儿子转头，沉默一会，含泪轻语道：“去吧，要记得早点休息。”
之前表面看来，我顺利脱身做自己事情。但真相是，我在教我儿子撒谎。我平日里嘴巴会跟他说：“儿子，不能撒谎。”但我的行为却在教他怎样撒谎。
孩子受制于他们的眼睛，而不是话语。他们看到真相，从而学习吸收的；而不是听到就记住的。你给不了孩子你所没有的东西，你只能教给孩子你体验的东西。
４.
你给不了他人你所没有体验过的东西。从你嘴巴讲出来高大尚但却未经体验的知识，那只是哗众取宠。
那不懂怎么办？不懂就不要教。比这个更重要的是，不懂，就去弄懂它，怎么算真正弄懂？去体验它。
去实践，去自觉修炼，让知识从自身体验而来。体验的知识，比外来的听来的知识好上百万倍。因为体验的知识是刻入心里的，是自觉的，是实在的。而学来的知识是间接的，是一知半解的，存在疑点的。
学习，实践，再学习，亲身体验，你就能真正去教，去影响别人。
自己选择加入007，写读后感，写心得，只是为了写吗？盲目看书，写作，贪求知识，真的好吗？
现在回头看自己写过的文章，只觉不好意思，说得多做得少。今后需要更多亲身去体验知识的力量。哪怕只是用到一根毫毛，体验过的才是真正自己的，进一寸有进一寸的欢喜。
我曾对小玲姐说，谢谢她给我机会跟大家共同学习《非暴力沟通》。这两次体验让我明白，即使薄薄的190页一本书，从知道到做到，需要太多地练习，尝试，调整。余生有涯，戒定慧，单点突破，体验到才算数。
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