每次下夜班若不能安心休息调养，心思想入非非，那无论如何也不能成一点事情。这样的反复批判，一次又是一次，总不能完全改正，真是让人恼恨。
其实改正这样的状况，完全可以用“外在”的联系进行干扰。因为之前总想静心，就在某个程度里将自己关起来，可关到一定程度，思维又不够开化了，在这样的圈子里再取平衡就从手机娱乐里去找，至此“外在”联系也就抛之脑后。
要静心时得静心，“静心”到一定程度时就要转化到外在联系。这是一种技巧，类似于动静结合、劳逸结合。我掌握的并不熟练。
写的具体一点就是，下夜班要好好休息，如何好好休息，要告诉自己休息后要见谁，见朋友就可以让心思放在“见面”上，使得思维有了“想要”做的事情，而不会因为无事可做就让下夜班的身体疲上加疲。在下白班时，就计划明早早起跑步，想到跑步，自然也就不敢熬夜。因为熬夜会起不来，起来了也跑不动（伤身）。
根本上还是缺少日程安排（却少想要做的事）
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2、聚会
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本文标题：多外在联系才行
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