今天无意间拿起手机自拍显示年龄23、25、26之间切换，我有点小惊喜，可以说从去年国庆节我给自己拍照都是40+后，我再也没有自拍过，也很少照镜子，因为我觉得自己气色不好，身材臃肿，我曾幻想过有没有什么魔法能让我摆脱身体的桎梏，像厚厚的石膏从全身脱落蜕变成一个轻盈愉悦的我，我总觉得身体很累，现在回头看看才明白自己过去的近三年生活没有目标和方向，在陀螺般的忙碌下不仅压力大而且不知道自己究竟想要什么，在外人看来儿女双全，老公学历高工作好，自己也有能力，可是为什么却从未感觉轻松和愉悦，而且觉得自己随时处在崩溃的边缘，按老公的话说我是因为两个孩子占满了精力失去了自我，我还反驳，觉得不是，因为孩子不缠着我时我也感觉不到轻松，总觉得自己的时间不仅被碎片化，连整个人也被分割的感觉。疫情宅家两个月因为每天的吵闹我觉得心灵无处安放，于是我重新打开未拆封的很多书籍，整理自己的知识体系，如饥似渴吸收智慧的精华，给心灵排毒滋养。渐渐的我觉得心情好了，即使孩子依然打闹但我却感觉到了幸福，而不是歇斯底里的吼叫，心境的平和也让自己无论是做饭还是做家务都不由自主哼起了歌谣，所以当今天看到自拍的自己我终于相信了相由心生，于是我又去照了照镜子，审视了自己，又洗头，然后做了久没有拆封过的面膜。
夜晚来临时孩子们十点才入睡，他们和爸爸玩耍打闹丝毫没有干扰到阅读写作的我，换句话说他们和往常一样说话玩耍但我没有觉的他们吵，而且我感觉到了幸福，我听到的是幸福的声音，中间小女儿几乎三五分钟就会过来告诉我哥哥怎样，她做啥了等等，以前我可能早就火冒三丈会指责老公为什么不看好孩子，而现在我不会，我会给她互动说我在做什么，她就说妈妈你累吗，我给你能量，就用她温暖的小手拍向我，然后转身走时说“妈妈你说宝贝别走给我些能量”，我按她教的说后，她就在用手掌面对我给你能量，然后就开心的跑开了，而我依然能回到我的状态！且内心能量满满！
今天是周末清晨一个小时的冥想瑜伽，让我发现心灵的满足与方向感结合锻炼能保持一天精力充沛。坚持两个月的不间断运动打破了我过去30天的记录，最开始我也做不到早起，尤其是晚上孩子睡后写作再晚一些更起不来，但我每当想懒床时我就会从肝脏排毒瑜伽体式做起，我在床上默默地告诉自己不就是有床变成了瑜伽垫嘛，一样可以躺着而且还有音乐，这样我就会穿着睡衣直接走到客厅的瑜伽垫上躺下跟随老师的音乐冥想，在老师音乐的引领下一步步唤醒了身体，当一系列动作做完会格外的心旷神怡。这种坚持而且是越来越不需要去强迫自己坚持，仿佛就成了自己生活的一部分，运动就像吃饭睡觉一样自然，这也源于内心渴望改变的动机，正如《锻炼改造大脑》中讲到“最终促使我坚持运动的真正动机来自愿望与积极结果的结合。”当然如果在一个行为习惯养成的初始阶段，动机还没有那么强烈，那可以像我一样从能让自己不费劲的方式开始，而且这也有科学依据“斯坦福大学心理学家兼‘微小习惯’项目的创始人福格说，你可以将微小的新习惯与你每天已经在做的事情结合起来。”
从身心疲惫，不愿面对自我的油腻中年妇女，到朝向轻盈愉悦充实的自我，是阅读书籍架构自己的知识体系，找到自己内心的渴求，才有了这涓涓不息的“心流”！
网友评论