01. 经常赞美身边的人,特别是父母、孩子、伴侣。
02. 周末多去大自然中走走,躺在草地上,听听鸟儿悦耳的鸣叫。
03. 看日出,或者看日落,接受太阳的恩典。
04. 在家中布置鲜花,花朵是美的化身,经常闻一闻花香,让自己心情愉悦。
05. 听美妙的音乐,买一个音响放在家里,经常播放优美的音乐,可以随着音乐自由舞动身体,尽情放松。
06. 多素少肉,多吃蔬菜水果等新鲜食物。
07. 多看正面的消息,尽量避免负面消息,并坚持不说粗话。
08. 经常闭上眼睛深呼吸,觉察呼吸和身体的存在。
09. 养植物,并精心照料它们,观察它们的生长。
10. 保持快乐,多看正能量的喜剧影视节目,少看负能量信息。阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章。
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