第二天作业实修：

第二天作业实修：

一、每天修一条通往成功快乐的思维高速公路。重定意义—好事情：

事件：昨天父亲吃晚饭时问及儿子情况，然后开始骂儿子不乖，老公也面露不爽；我情绪崩溃。所以我很开心。

因为：

1、我允许自己压抑的情绪释放；

2、表达自己的观点

3、在家人面前我很安全；

4、不必自己独自承担，让家人们一起分担；我可以示弱。

5、表达我的界限，我的需要

6、反思了自己，处理事情可以灵活些。别要总说实话，让老人担心。

7、可以展示我的脆弱

8、每一个人都是A和A-的，我越来越落地，就是一个普普通通的人

具体用到的是哪一个知识点来转化为好事情的，怎么理解的？

一个人不能控制每一个人；没有两个人是一样的；

只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

二、每天一次肯定自己的进步：

及时给老公发信息沟通，表达自己的感受和观点；给父亲道歉。

看到了自己的模式：每一个人都不喜欢被人批评和指责；也看了自己的护短模式。看到自己的进步，能把事情和人分开。

三，每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说yes

我是一个智慧的人！用新的方法去面对生活中的考验。

四、以终为始，每天必做的三件事，1、每天自拍的的一张照片，写一段滋养自己的文字都发在修炼群里。

龙崇荣，昨天你能把情绪表达出来，真实；也能抽离的看自己，做为母亲，自己有护短情绪，同时也看到自己的进步，学习过的人，不再喜欢给别人贴标签；有了觉知，能把事情与人分开来看。自己是个活生生的人，在情绪管理和释放上，有了提升。也能快速转念。

2、每天至少对一个同修欣赏以文字形式发到修炼群

还有哪些是你每天必须做的事情：

背《弟子规》，做《断舍离》，与家人互动；坚持锻炼身体（瑜伽或冥想或走步）。