瑜伽呼吸方法
腹式呼吸，胸式呼吸，完全式呼吸
人的呼吸一般每分钟22-24次，呼吸越缓慢，次数越少，寿命越长。
吸气长代表欲望强，呼气长代表控制力强，早晨起床时呼吸等长，沮丧时呼气长
胸式呼吸：一般用于平时呼吸，健身，普拉提鼻吸嘴呼
腹式呼吸：原理是横膈膜的上下移动，吸气时，腹部向外推送，向外扩张，呼气时，腹部向内收缩，鼻吸鼻呼，高温瑜伽鼻吸嘴呼
喉式呼吸（乌加依），通过喉腔的振动，发出海潮般的声响，加强体式练习过程中的专注力，用于力量型体式的呼吸，用于热瑜伽，普拉提
完全式呼吸：（腹式+胸式），激动生气的情况下
瑜伽的流派
王瑜伽，哈他瑜伽，智瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽
王瑜伽：八支分法瑜伽，主要冥想，修心
哈他瑜伽：作用在身体层面的瑜伽都是，传统，修身
智瑜伽：领悟哲学道理
业瑜伽：通过强健身体，服务众生
奉爱瑜伽：对世界充满爱
2019-11-11 毛雅亭 字数 632 · 阅读 1 2019-11-11 08:16 ...
[Day 1872 2019-11-11] Lesson32 Shopping madeeasy Peoplear...
练习材料: [Day 1872 2019-11-11] Lesson32Shopping madeeasy Peo...
2019-12-2 毛雅亭 字数 650 · 阅读 10 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-16 毛雅亭 字数 661 · 阅读 1 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-14 毛雅亭 字数 636 · 阅读 1 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-20 毛雅亭 字数 645 · 阅读 1 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-19 毛雅亭 字数 666 · 阅读 1 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-28 毛雅亭 字数 645 · 阅读 5 2019-11-11 08:16 ...
2019-11-24 毛雅亭 字数 649 · 阅读 4 2019-11-11 08:16 ...
本文标题：2019-11-11
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