站桩的姿势：
第一，站桩的人挺得不像一根棍。
第二，他的膕窝是弯的，他不会仰。
第三，他是含胸的，而不是挺胸。
第四，他的下颌是收的，不是仰的。
站桩是一种行为矫正，站桩是可以改交人性的。
练功就像纱衣挂在在树上或柱子上的状态，是一种特别放松的状态，而且是一种柔和的状态，叫委委然 。
中国人有一个特点是溜肩，我们穿西服不好看需要垫肩。其实，这是一种放松的状态。
“通天”的意思是，就是我们是从能量的角度考虑一个人是什么性格，会做什么事，长成什么样……
我们是站在天地能量场上活动，从这个角度来看，我们就是蝼蚁，甚至连蝼蚁、尘埃都不如。
———《黄帝内经·灵枢·通天》
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