2018-05-23

三伏天可以进补吗？

夏季不是进补的好季节，但是仍然可以进补。

夏季补得思路和目标不是在于人体储存更多的能量，而是快速补足消耗的能量。

夏季进补的方法如下：

1、最好的方法是三伏贴

2、对气虚患者，中餐食黄芪粥，生黄芩与大米对半煮粥，或者黄芪煮水。

切记：感冒时忌服

脾胃中脘者（腹胀者）需另加陈皮。

3、对身体燥热者，（如生痈疮者）加生蒜、红苋菜、皮蛋三者煮汤，日日服用。

4、夏季减肥茶：荷叶茶

配比：荷叶5：陈皮2

每日做茶饮

陈皮推荐选用广东新会陈皮，

荷叶推荐选用新鲜（当年）晒干的即可

次茶作用：能阻断每日的食物能量的过度堆积

服法：餐前半小时或者一小时服用，效果最佳。

5、夏季失眠者

莲子芯（少许），加十五六片生甘草，做茶饮。

此方适用于思虑过度，心肾不交的患者。