几年前，我看过刘瑜的散文集《送你一颗子弹》，读的时候有点惊讶，因为那时候我看过其他中年女人写的大多是岁月静好的主题，而她写的很犀利，让我感到耳目一新又佩服。散文集里有一篇文章叫《一个人要像一支队伍》。标题的本意大概是当你觉得孤独寂寞的时候，假装自己是一个队伍，那你就拥有了更多的心理能量，容易帮助你走出消极的小情绪，完成原定目标。
当我这几天读了朱建军教师的《你有几个自己》，我突然想起了“一个人要像一支队伍”这句话。在这本书里，这句话的解释可以是，每个人有很多子人格，如果你想更好地掌控自己的人生，你应该去协调好各个子人格的关系，让自己成为稳定情绪的人，可以高效地处理生活中各项事物。
虽然我读过一些心理学著作，但拆分人格的书还真没看过。这本书刷新了我的三观，让我在某种程度上更进一步接纳了自己，也解决了我很久以前的一些困惑。比如我之前认为，正常人只有一个人格，只有精神分裂的人才有几个人格。
但这本书告诉我们，正常人是可以有很多人格的。因为每个人以为的“我”，只是一些心理经验、一些情感和思维组合在一起形成的一个心理事物。但潜意识中，我们会把不同经验或者情感或者思维分到不同的组里，从而在我们的潜意识里制造出了很多子人格。
那么，正常人和精神分裂者的区别是什么呢。正常人的子人格是自己主动通过意象解析出来的，“我”作为精神主体，拥有全部的记忆。而精神分裂者的人格是被动分裂的，很多人格之间互不知道对方的存在。说到这里，你是不是想起了那本有名的小说《24个比利》，或者是张一山的电视剧《柒个我》。
讲点现实的问题，比如几年前，我在纠结很久后终于决定和渣男分手，但分手后的一个月内，我大概每天晚上都会哭一会，哭的时候脑海里有好几个人在吵架。A说“为什么你这么蠢，被骗这么久才能下定决定离开”，B说“我没想到人性这么坏啊，我以为给他机会，他会改的，后来才发现他真的不喜欢我”。C说“那你现在能不能有点骨气放下他”，D说“我好委屈啊，我放不下”。还有其他小人的话题，不一一列举了（主要是时隔太久，我有点忘了）。最后我脑海中的积极小人们统一了意见，决定先让“我”开心起来，想干什么干什么，想吃什么吃什么，一点点找回热爱生活的力量。
今年初去外地出差，和我同住的同事非要问我的感情经历，我先轻描淡写和她说了这个事，然后她追根问底又指责我一遍，让我又回忆起来一点过去不愉快的经历。但我认真想了下，其实我已经忘了至少三分之一的细节了，而很多的不愉快，我也能用第三者的角度去客观回忆了。当然了，我的大脑会记得当时最重要的几个教训启示。（主要是我写下来了，偶尔会再看看）
朱教授也建议我们看完这本书后，如果要分析自己的子人格，最好列个表记录下来。这样你就可以看到人格的成长、消散或者融合等情况。当你再遇到一些心理困惑的时候，你听听各个人格的意见，协调好意见不太一致的人格，你就有了走出心理困惑的方案。
这本书也从另一个侧面让我们知道，应该如何高效安排生活和工作。最近，我们读书群掀起了写书评的内卷。他们说我也是卷王，因为最近每周我都能看完两三本书并写完书评。我觉得这主要是我合理地利用了各个子人格。我确信我有喜欢做家务的子人格A，有喜欢看书的子人格B，有强迫症喜欢做记录的子人格C等等，每一天的不同时间，我的子人格轮流出现。首先我选择的书是自己感兴趣的，其次我制定一个宽容的周计划，最后我把子人格在他们最想出现的时候放出来，这样“我”的行程看起来就是高效的。
读完这本书，再结合我自己的例子，我准备下周问问工作效率极高的领导们，他们是不是这么安排生活和工作。我相信，没有人可以随随便便成功，但成功的方法有很多种，你可以不断去学习不断去尝试，直到找到适合你的。祝读到本书的书友阅读愉快！
网友评论