【文魁大脑读书会2016】郭华海18/100《拖延心理学》

【文魁大脑读书会2016】郭华海18/100《拖延心理学》

一谈到拖延症，估计无人不痛心疾首，想想古今中外多少满腔热情的仁人志士都葬身于其无情的铁蹄之下，下场何其悲惨壮烈。幸好我及时有幸看到此书，让我茅塞顿开，解我多年疑惑。

一直以为拖延是人性的弱点，尤其是自制力薄弱的外在表现，既然是弱点当然就得以强力以克之，因此多少年来都在痛苦煎熬中与拖延这个强大的敌人而抗争。虽然从未忘记屡败屡战的精神，却不得不承认从未畅快淋漓战胜过一回。当我看到作者的深入分析时，我顿时羞愧万分。虽然我号称与拖延症抗争多年，却一直没弄清楚其幕后指使者是何方神圣，原来我一直在打一场不知道对手是谁的战争，焉能不败！

作者一针见血地指出，害怕失败是导致焦虑拖延症的幕后黑手之一。如果一个人对手上的工作有种莫名的担忧，势必会滋生出一种负面的、消极的情绪，而这种担忧更会拖累那些原本非常有实力的人，让这些本来有着光明前途的人在拖延中停滞不前，甚至在狼狈中落败。

这也正如作者所说的那样，多数时候，拖延行为恰恰来自我们内心深处的焦虑。一个人越是担忧，就越怀疑，于是，拖延就开始了。追寻自己产生拖延症的原因，才能更好地量身打造适合自己的对抗策略。作者在这里说得很明白，只有追寻产生拖延的自身原因，你才有可能有效地与拖延进行抗争。我为曾经的幼稚无知抗争而感到羞耻，为何我不懂得从改变自身思想局限开始？思想决定心情。通过改变想法，就能改变心态，心态的改变就能影响行为。因此，找出潜藏在内心深处的扭曲思想，可以有效地帮助我们对恐惧作出更合理的调整，可以帮助我们轻松地战胜拖延以及面对人生中更大的挑战。

给我触动最大的是作者详细列举产生拖延症七个原因中居然有完美主义。我很喜欢完美，也一直觉得追求完美乃人之常情无可厚非，所以有点意外。其实，我也应该早就知道，自己曾经多少次因为没有完美地准备好这个借口拖延行动节奏，不够完美一度成为我拖延理所当然的借口，如今想想真感到痛心疾首。俗话说，天地本不全，而我至今还不懂此不全之理，还妄想靠人力事事行完美之道。

真如醍醐灌顶，一言点醒梦中人，收获匪浅自然不会例外，更重要的是让我有更多的勇气与决心继续战胜拖延。