昨天见了一位七八年未见的朋友，她见我第一句话，“李姐，你好瘦呀！”
这两年，经常听到这句话。许久不见的朋友，第一面基本都这么说。通常我会笑笑说，“其实体重跟前些年一样，基本没变化。”
近二十年，体重上下浮动不超过5斤，但大家都这么说，应该视觉看上去显瘦了吧。
主要还是得益于不间断的练习。一方面是肌肉变得更回紧实，人显得更纤细。另一方面，瑜伽练习有助于改善体态。比如弯腰驼背头前引。这些问题我之前也都有，只是那时年轻，还不明显，但是经常伸展，好像人都变高了。腿有力了，骨盆正了，也有利于躯干的向上伸展，人看上去更加挺拔。
想要维度上显瘦，还有很重要的一点是，薄。
随着年龄的增长，很多人的背会越变越厚，有人说，背薄一寸，年轻十岁。但是，不常锻炼的人，背部肌肉是松驰无力的，伴随肩颈问题的出现，肩背越耸越高，可能还会出现富贵包等问题。脂肪稍微增厚，给人一种虎背熊腰的感觉。
如果经常练背，背部的肌肉纤薄有力，肩胛也不会向上耸高，看上去脖子又细又长，也是我们说的蝴蝶背天鹅颈。从整体比例上看，人也显得更加修长。
这些变化都不是突然形成的，无论变好还是变得不好，都是日积月累才有的结果。经常见面的朋友，可能看不出来，但是几年不见，却能对比出不同。30岁与40岁的不同，还是显而易见的。
上次回老家，与同学聚会，她们问我怎么一直这么瘦，我想说20年不变，现在也越来越难了。后来看到合影，发现大家都变粗了，也变厚了，多数都有肩内扣，头前引。
其实体重差距并没有那么大，主要还是松驰和背厚，看上去肉都集中在肚子到脖子这一段，显得越来越短，也感觉比实际体重还要胖。
我说，有空的时候，还是要多动一动，更多关注身体锻炼。因为，现在与30岁对比，还只是觉得胖了，不好看了，但是与50岁对比，可能那时会有腰椎，肩颈等问题浮现出来。
昨天见的朋友，那会我们都才20多岁，年轻有活力。昨天再见，看到她的腰椎有些僵硬，胸腔向前，应该有肋骨外翻，双脚外八更明显了。时间真是恐怖，可以把小问题都给放大。要与时间抗衡，太难，想要维持现状，都要付出许多许多努力。
身体的老化，是自然规律，我们无法逆行，但也还是尽一些力所能及的努力，让这个进程慢一点，也会让你看上去比同龄人稍年轻一点。
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