今天是什么日子（记录有意义的日子）： 平凡普通的日子，开心愉快地与家人相伴，今天没有情绪，相处愉快。
起床： 6：30
就寝：11：30
清晨自问（可以心中自问）：
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！
A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想
2021年度目标及关键点
· 目标1：完成3阶进入4阶
· 目标2：个案咨询学习实践
· 目标3：健康快乐
本月重要成果/9月份
· 成果1～听自爱力课程和做课件
· 成果2～测评师学习和团训
B: 今日高能要事记录（三只青蛙）
· 青蛙1：早上～莲花瑜伽 冥想 背部
· 青蛙2：上午～上班
· 青蛙3：下午～休息
· 青蛙4：晚上～看电影 拍头 排气操
C：成功&反思日志 （记录三五件有收获或希望提高的事项）
· 事项1：今天按计划有条不紊地完成各个事项，和家人相处愉快
D: 财务检视～无
E: 人际投入～无
F: 开卷有益 – 学习/读书/听书
双语朗读《人性的弱点》
G：健康与饮食
今日步数：一万步～
今日锻炼：摇圈 腹肌训练
今日饮食：清淡
H: 好习惯检视（98-100）
1. 莲花瑜伽～完成
2. 冥想静坐～完成
3. 双语朗读2面～完成
4. 背部100+甩背～完成
5. 腹肌训练～
6. 经络2条～
7. 摇圈3000～
8. 抄经2面～
9. 睡前泡脚～
10. 拍头排气操～完成
11. 倒剑式10分钟～
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