今天一家三口回了小朋友的奶奶家，也是我自2013年拿驾照以来第一次开长途（之前只是开开市区道路）。
下午跟着小朋友的奶奶一起去瑜伽房练了一个小时的瑜伽，引得我有了一些感慨。
来瑜伽房练习的以中年女性居多，还有个别白发老人。开始前练习拉伸，只见小朋友的奶奶轻轻松松就完成劈叉等一系列难度较高的拉伸动作，不由得令人佩服。
想到了刚工作那会儿租的房子到公司的公交车是个起点站，上班坐的那路公交车的终点站是西湖边。每天一早就有很多老人家在起点站等公交车去西湖边锻炼。
有几次人多的时候，我排在前面准备上车了，后面的一群老人一个使劲直接把我挤上了车。我内心暗暗佩服这些老人的气力劲儿，果然每天的早锻炼效果很显著。
最近看到一句话，这个时代的老人越活越精神，而年轻人却越活越丧。因为老人每天都作息规律，积极锻炼身体，年轻人却在工作中久坐、熬夜，不注重锻炼。
每天一大早在小区、广场上，都能看到年纪大点儿的人在晨练，有练太极拳的、有舞剑的，各种形式的锻炼，甚至是广场舞，也都是年纪稍大些的，在尽情享受生活。
而清晨的时光，很多年轻人还在梦乡。但是到了夜晚，KTV、电影院、酒吧等各种娱乐的场所里，到处都有他们的身影。还有的则是玩游戏至深夜，或者是加班至凌晨。
延迟退休的决定一出来，兴许父母这一代还能多坚持个几年，但我们这一代人的生活方式如果继续这样的话，不知道到了那个年纪体力和精力能否跟上？
从我个人的体会来说吧，之前，我也是舍不得早睡，早上睡到七八点甚至更晚起来。尽管睡够了八小时，但整个人的精神状态还是很差。
现在，每天晚上尽量在十一点前上床睡觉，早上在五点半至六点起来锻炼，加上饮食上的调整，这次回来，小朋友奶奶也说我状态好很多。
好基友跟我说，其他很多东西的效果可能没那么快体现出来，但是锻炼是最容易见到效果的。比如，坚持无氧练习，腹肌、臀部线条之类的，都可以在一定时间内看到。再比如，每天坚持瑜伽、拉伸，身体的柔韧性明显会变好。
只有好好爱自己，保证自己的身体健康，才有能力承担起自己的义务和责任。
停下来慢下来，听听身体的声音，保养身体，是不会嫌早的。
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