又到了凌晨再看一会就一会儿，理性告诉你该睡觉了明天还得上班，感性告诉你没事好久没看了放松一下呗。脑海中出现一个魔鬼和天使在争吵的画面，面对现实我们会听从哪一方呢？这取决于天使和魔鬼其中一方的胜出。
在（天使）理性与（魔鬼）感性面前我们只能权衡利弊之后做出正确的决策，即得考虑当下也要考虑将来。
有三个步骤让你做出改变：
①明确当下的目标，尽快做出决策。
②用情景触发情绪，改变自身的看法。
③营造出一种环境，比如你喜欢看书就买点自己喜欢看的书一个实用的书桌和台灯，营造出身处一种小型书房的感觉。
改变的过程中有一些技巧可以帮助你更快的达到想要的目标。
①迷茫焦虑不知道干嘛，那就去学习沟通看他人是怎么走出迷茫和焦虑的，毕竟每个人都会经历的事情。
②每天上班时间长走路步数多，但是回去还得做俯卧撑，内心是抗拒的，刚开始就先做二三十个然后进入状态后开始加速锻炼。
③你上一次笑的时候是什么时间？为什么什么事情导致的？而不是心情不好宝宝不开心。
了解自己，在感性和理性之间寻求平衡，创造环境。最后加上运用一些小技巧达到锦上添花。
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