情绪智慧课第三讲
今天是情绪智慧第三次课程，主题是从无力到自信有多远，自信从何而来。每个人出生的时候都是没有自信的，我们的宝宝刚刚出生的时候，头发黏黏的，湿湿的肚子，鼓鼓的，翻身，更不可能有力量去照顾自己，完全要靠我们的照顾，那个时候宝宝的自信是零。做父母的一定都非常希望孩子成年后，能够有足够的自信，面对人生所有的故事。
接下来我们一起探索一下自信建立起来的过程吧。
我们欣赏的人一般有两个非常关键的词，自信和能力。
那我们今天就从这两个词开始聊起，一个人相信自己有足够的能力时，那才是自信，自信的基础是能力。可是能力不会自动成为自信，能力必须得到肯定，才能达到自信。我们孩子在小时候做一些事情，但却没有得到别人的肯定，或者说没有得到重要他人对他的肯定。那做这件事情的能力也不会转化成他的自信，我们成人也是一样的，假如你认为你做饭做得很好，可是吃饭的人并没有欣赏到你的饭菜，没有肯定你的厨艺，慢慢的你是不会觉得做饭好是你的能力。
同时呢，我们在现在会见到一部分人，他拼命做很多事，好像是很有力量，很有能力，也很自信，其实往往是因为他自信不足。自信不足，指的是内在的力量不足，有些人内心里面并没有足够的真正的自信。只是他有担心，害怕别人知道里面的力量不足。所以他就会拼命做事，让别人都不会想到他是自信不足。
有些人会故意炫耀力量，故意炫耀穿着，故意炫耀车，房等。都是想让你看到他这些外在的。那这些外在的在某种状态下的确也让他暂时拥有了一些自信，自信不足是当今社会普遍存在的，那我告诉你一个秘密哦，一个人只有自信不足，没有过分自信的。
真正有足够自信的人，内心的力量是非常的强大，不会故意做些什么事，让你觉得太有力量。比如朱小平老师，他中国首位的青少年品格教育专家。你会发现，在他的课程中，她可能什么都不说，什么都不做，他从不张扬，从不彰显自己的才能，非常的低调谦卑，你根本有时候没有觉察到它的存在，但是孩子闷，甚至成人，只要和他在一起，就能够感受到它内在的力量和格局，就会被震撼到。他已经不需要故意来证明他有力量了，这样的人才是真正的自信。
其实我们可以先觉察一下，在孩子成长的过程中，或者说回忆一下，在我们自己成长的过程中，我们对孩子是肯定多还是否定多。是欣赏赞美的多，还是批评指责多。是肯定多，还是抱怨多。或者也可以想一想，我们的父母当年对我们是肯定的多，还是否定的多。
很多成年人都分享自己在小的时候，因为父母无意的一句不认可的话语，让他一生中都在努力的证明自己。或者活成了父母语言中的自己，比如说有的父母重男轻女，你会发现有些女孩子就活成了男人的样子，在她的潜意识，她一直想活成爸爸妈妈想要的那个样子，让爸爸妈妈认同他。
还有些父母会说，你就不如你姐姐。这样的人呢，他一生中都把超越姐姐作为一个目标。或者他就真的认同了父母讲的话，我就是不如姐姐。在孩子小时候，如何肯定欣赏赞美这部分的内容，，不同年龄段的孩子需要不同的认可方式，不同血型的孩子也是需要不同的欣赏方式，孩子认可孩子，给对了才是爱，给对了才有效。
不学习成长的家长，让自己心情好的时候呢，他就会随心所欲的赞美孩子，甚至溺爱孩子。心情不好的时候，就会否定，责骂孩子，甚至还会动手。其实孩子就是你情绪的宣泄对象。你知道吗，孩子在未成年时一句否定的话，让孩子铭记在心，你用十句几十句肯定的语言都换不回来，教育孩子还是先要成为专业的父母，知晓孩子成长过程中的心理营养。
有些事已经发生了，无论你用什么样的心态去面对这件事都在这里了，那为何不用一种积极乐观的态度去面对呢。生活就在一念之间，念头一转，此岸就是彼岸。当一个人内在有了力量，是可以面对生活中的任何风雨。生命因爱而来，世界因爱而在，谁拥有的爱，谁就拥有了人生的精彩。
我们很多父母都希望孩子听话，对于父母来说，听话的孩子意味着麻烦少，父母相对就轻松。这样的孩子就习惯听父母的想法和安排，乖孩子的大脑里只有一个思维，就是父母怎么说我就怎么做，假如这个方法不好，我也没有更好的办法，那我猜你的人生是不是也是父母规划的呢。有的人生一直都是父母给安排的，说事情的时候呢，信心不足，而且我和妈妈的关系也是亲而不密的。
生命因爱而来，世界因爱而在，谁拥有了爱，谁就拥有了人生的精彩。
当我们成年后，就知道，其实很多事情是没有标准答案的。能力一定是经过肯定才会自信，那如何拥有能力呢，就是要去经验，经验，体验。成功的经验是能力，失败的经验也是能力，即使失败了，失败了也是经验，最起码我们知道这样做没效果。或者做一件事情，做前三步都是成功的，而第四步却失败了，最起码前三部让我们积累了经验。那第四步也告诉我们，这样做行不通，那很多父母都不忍心让孩子去尝试做一些事，让孩子不去经验，他就不会有能力，那也就不会有自信，自然而然做事情就会有无力感，你只要去做就好了，不要在意结果是怎么样。
小时候，爸爸妈妈因为疼爱你，他们用了一种他们认为对你好的爱你的方式。可能很多事情都不让你去亲自去做。长大了也可以慢慢去尝试，那很多成人呢，也会进入一个循环圈，因为我没有经验，所以我不做。没有经验，其实正是做的理由，每做一次就会有一次的经验，做100次就会有100次的经验，不做永远都是零经验，就没有办法培养能力和自信。所以不要害怕孩子做不好，鼓励他做，甚至鼓励他做错，只有这样，才能够慢慢探索到不同的方法，不同的可能性。
那这样孩子就会有多向思维的网络，第一次呢，叫做尝试，尝试两次以上就是经验了，一个经常被否定的，经常被指责没用的孩子是不会有动力去尝试的。
做什么都没什么感觉呀，这样的人生才最惨，改变起来也会很不容易，那他的父母呢，在他很小的时候就给他讲道理，这个是对的，那个是错的，应该这样做，不应该那样做。他小时候只要一撇嘴，爸爸就会说不准哭，这个过程就让孩子忽略了内心的感受，同时，慢慢的他对自己里面的感觉是很烦感的。
因为只要每一次一瘪嘴一哭，他就会挨骂或者挨打，他也不知道为什么，不知不觉自己就跟自己的感觉分家了，只会讲对错，他只会看父母点投诉，摇头，不做。当一个人感觉分开了，根本就没有觉察自己的感觉，连感觉都不觉察就很难有所改变的。其实你做的不舒服的时候，你可以改变一下位置，你感觉紧张的时候，你就会走得快一些，或者想办法保护自己，如果你觉得冷，你就可以多穿一些啊，你知道吗，你的感觉是让你改变人生的状态。
感觉是非常重要的，我就是不舒服，但是我不知道我为什么不舒服，跟感觉分家了。所以我们要找回自己的感觉，在一起连接自己的感觉，我们才可以活得更好，大家普遍忽略的感觉，忽略了潜意识和情绪，还总强调理性最重要，对错最重要。所以无力感来自哪里呢，就来自我想做好某件事，而我又不能够做到。就是对这个事情我无能为力，能力不足，我们从小被否定多肯定少，自然而然自己的力量就不够，信心也不够。
一个不是真正自信的人，是不愿意肯定别人的，他总是喜欢否定别人，打压别人，否定别人内在的心理，是我希望你比我，我希望你不如我哪怕我只有一米高，但我否定你的时候，我就觉得我比你高。一个真正自信的人，他会经常的随喜别人，当看到别人做得好，他就随喜，随喜。刚可以随喜别人的时候，自己一定是开心的。而且别人的喜悦也会自然而然的回向给你。同时，一个自信的人，也经常会去觉察自己讲的每一句话，能够带给对方是一份力量和滋养，还是否定和打压。
如果总是抱怨外面的人不好，其实真正的问题是在我们自己。你就把你的能量消耗在这些事情上，而没有把注意力放在如何提升自己的能力上。所以不断要提升能力，不管是在企业团队中或者是个人家庭中都是一样，提升能力是唯一的出路，提升能力就会没有无力感了。
无力，还有另外一种解析，就是我们是否跟力量的来源，力量的源头断开了连接。一个经常无力的人，一定背后有看不见的原因，就是跟父母的关系，父母是带给我们力量的。跟父母的关系不好，一定没有力量。赢得力量就要连接父母，连接祖先，就如同电灯一样，电灯亮起来，就要有电源的带动，如果电灯不跟电源连接，就只是一个灯泡，他是不会发光发热的，无力是让我们看到跟父母的关系，跟父母的关系不好，那跟祖先的力量链接就更不会好了。
与父母祖先连接，能够感觉到父母祖先源源不断的力量，就像如同山火溶岩一样向外冒。感觉双手后背都发热，全身那都是被爱力量，感动包围者。现在想起来呢，都觉得好有力量，好幸福，太感动了。在那个瞬间，我们真正看到生命的延续，那再充满了正能量，疗愈自己内在的无力感，匮乏感，祖先，父母给予的爱和力量，充满全身的每一个细胞，每一个血液。每一个DNA都感受到了爱力量和支持。
我们发展出来足够的自爱，爱自己，爱别人，接纳别人，接纳别人予以的爱，也才能发展出足够的自尊，尊重自己，尊重别人，得到别人的尊重。
总结一下，我们如何从无力跨越到自信的内容。首先呢，如果说想要从无力跨越到自信第一，我们要多肯定欣赏孩子，如果小时候没有更多的肯定，欣赏，那就要自己学习成长，一个25岁以上的成人完全要具备自我疗愈的能力，自己给自己心理营养。第二呢，如果想要有无力的自信，一定要多做事，在事情中总结经验，经验的累积也会转化成能力。同时还要注重与父母的连接，找到生命力量的源头，连接家族力量。
带给大家一个关于内在力量的冥想练习，可以帮助你训练你的内在力量和你的觉知力和专注力，那现在就请我们背景挺直，坐好。让我们的双脚扎实地踏在地面上，此刻感觉你稳稳的坐着，自然而实力。
邀请你关闭眼睛，注意力放在你的呼吸上，感觉你的身体，感觉到一呼一吸。尽可能感受呼吸中的每一个细节，尽可能全然的去接近每一次呼吸。就这样保持，得呼吸的外出，你迎来每一次的吸气，迎来每一次的呼气吸，此刻你就像一颗呼吸着的树。
认真的呼吸，与大自然进行能量的交换，也许你会发现你很容易走神，这个很正常，你可能会想到过去的琐事，未来的计划，或者感觉有一些情绪或者打瞌睡，这些都正常。也许，你会被窗外的声音带走，或者会被身体的某个不舒服困扰。
这些都是正常的，你只需要觉察到你注意力的方向，然后温柔地放下他们，继续关注你的呼吸，你会越来越熟悉这个过程，你就像高山上的一棵大树，念头就像山间的白云，来了又走了。你只要看到他，尽管你可能会被带走。
当你再次觉察到，你就再次温柔地回到你的呼吸，回到你的中心，每次信息都是崭新的。开始，每一次呼气都是温柔的方向，继续用你的方式去做几个深长呼吸，跟你感觉足够的时候，你慢慢的，去看眼睛，去看一看美丽的世界，祝福你。
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