撒欢地去运动

我们经常发现身边有些人虽然也天天运动，还是会有各种情绪问题或某些本来可以通过运动而驱散的疾病。

为什么呢？

其实他们忽略了一个很重要的点：运动不是为了完成任务，而是一个必须享受其中、全身心投入和享受的过程。所以你要放开了去运动，撒欢地去运动，不要带着沉重的思想包袱。

你必须享受其中，满心欢喜，喜欢它，才能让你的各个细胞彻底调动起来，如此，才能越运动越轻松，越运动越喜欢运动，越运动精神状态越好，越运动身体和心理的疾病越少…… 

只有这样，你才能得到运动带来的种种好处。甚至当运动成为习惯，每天不运动一定的时间，你就会感觉缺点儿啥，你就感觉浑身不得劲。

研究发现，一个健康的身体需要的不是每天走多少步，而是你的心态。心态直接左右着你的健康，我们所有的不良状态都是因为心态而产生，所谓的行万里路不如开心每一天，就是要让我们每天都保持开心的状态，让身体各肌能都处在一个良好的工作氛围中，如此，才能让体内各器官正常干活。

所以我们在运动的时候一定是主动的、积极的、心情愉悦的，不要盲目地跟风，不要抱着沉重的思想去运动。在运动的过程中，多与你脚下的地面互动，多与你身边的花草互动，享受每一段路，享受每一段旅程，让我们真正地放松下来，让运动真正起到缓解压力、强身健体的作用。

运动不要过量，合适的就是最好的，不同的年龄段运动量也不同，国外最近的一项研究发现，一天运动150分钟就可以保证我们精力充沛，这150分钟可以分不同时段，不需要一次性完成，只要保证一天运动150分钟就可以为我们的身体肌能保驾护航。

这个是不是很容易做到？

那还不赶快去做？