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【日记星球第988篇】——继续练瑜伽

【日记星球第988篇】——继续练瑜伽

作者: 神秘园的简书 | 来源:发表于2023-01-31 06:57 被阅读0次

2023年2月1日星期三

今天是春节之后新一期瑜伽第1天，也是我2023年的第1次练瑜伽。时隔一个多月，还好基本能跟上。

从这期开始时间提前5分钟到5:25，还没习惯改过来，早晨读完《博伽梵歌》卡着原来5:30的点儿，进到腾讯直播间，大家已经开始静坐。看到又有两位新伙伴一起，真好！

热身是前后抬脚掌和脚跟的足底训练，再做曲髋，最后是两大组拜日式。跟着老师的提示，基本闭眼做下来，感觉没有明显的退步。

结束之后自己又做了三分钟带子拉伸腿和60个臂力练习，及60秒钟小凳头倒立。

感恩亲爱的盈伽老师一如既往的耐心指导，虽然早晨起床困难，但还是锻炼一下更好，oh，继续加油！

我是日记星球56号星宝宝朱海燕，这是我的第988篇原创日记。我相信日积月累的力量！

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