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作者: 秋花点点头 | 来源:发表于2022-04-03 11:25 被阅读0次

    1.站着是要用腿,而不是用腰;

    2.身姿挺拔是靠核心,而不是靠背;

    3.手向上是要用手臂和肩胛骨-而不是肩膀

    4.下蹲是要用臀部和脚踝-而不是用膝盖。

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