工作室里的花花和小食。
教练给纠正了拉力器下拉的动作：注意半握手的位置、挺胸夹后背，大臂外旋，肘尖找向下的位置。
进阶第三课(09.22)
今天的训练手臂受虐很多，一向不爱说话男士都说自己要帕金森了。训练过半，手臂已经不是自己的了。练完很舒服。
热身运动中的一群大雁向南飞超级虐：(
进阶第三课(09.22)
补充一小小口枣泥月饼和苹果片，回家
进阶第三课(09.22)
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