我们在生活中总会碰到这样或那样不顺心的事情，许多人的失败，恰恰是因为自己无法掌控自己的情绪。

能够控制自己的情绪，做到真得不容易。

情侣争吵时，在气头上会说出狠话，说完之后又后悔莫及，无论再怎样道歉，心里的伤口已经愈合，但伤疤还在，就如同把钉子从木桩上拔下来后，虽然已经没有了钉子，但钉眼却已经永远抹不下去，成为了永久的烙印；

在公司里，我们的想法不可能与上司完全相同。与老板发生争执时，许多年轻人意气用事，一言不合就与老板大吵起来，最终不仅不利于事情的解决，更会导致自身工作环境的恶化；

在交往中，许多人喜欢交浅言深，对刚刚认识的朋友，一旦觉得对方投缘，便激动万分，推心置腹地将所有私事全部告诉朋友，却丝毫未曾想过后果。这便是冲动之时任由情绪做主而埋下的祸根。

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无法控制好自己的情绪，将会招惹生活中太多太多本不必要的麻烦。

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在《坛经》中，有这样一则故事：六祖慧能继承五祖弘忍衣钵，到广州法性寺弘法，法性寺主持引宗法师正在讲经，风吹幡动，引宗问：“是风动还是幡动？”弟子中有的说是风动，有的说是幡动。慧能合掌上前说：“不是风动，不是幡动，仁者心动。

《坛经》中云:"时有风吹幡动。一僧曰风动，一僧曰幡动。议论不已。惠能进曰:'非风动，非幡动，仁者心动。"

“心者，道之主宰”、“君主之官也，神明出焉”。

无论是风动也好，幡动也罢，归根到底都是外界波澜，而如何将内心做到像六祖慧能一般宠辱不惊，正是你我修心养性锤炼的过程。

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杨德昌经典电影《牯岭街少年杀人事件》中，原本成绩优异的小四儿，在影片的最后，却成为了一个杀人狂魔，在校园中，亲手杀死了自己心爱的小明。导致这场最终悲剧，有很大一部分原因，都归结于在最后时刻小四儿没能控制住自己的心魔。少年冲动，意气用事，只想一根筋地去独占自己喜爱的小明，没有考虑最终的后果，任凭情绪摆布，最终酿成了惨案。

那么，问题来了，我们怎样成为自己情绪的主人呢？

l多体验，多历练

要成为一个真正处事不惊的人，必须依赖于人生中不断积累的经历来磨炼自己的内心。有一个普遍的规律，老年人通常比年轻人更加沉稳，危急时刻更加镇定。这就是因为老年人经历的事情更多，俗话说“见多不怪”，当经历丰富到一定程度后，在遇到事情，心里就会多一分镇静，少一分慌乱，情绪也会更加稳定。从而，能够保持清醒的头脑，理智地做出决策。

l关注问题本身，尝试解决问题

情绪出现波动必定是有原因的。那么既然要想控制情绪，就要追溯源头，找到情绪不良的诱因，找到出现的问题所在。接下来的一步，便是集中注意力于问题上，尝试解决。只有这样，才能及时将事态挽回，不至于问题进一步严重而导致情绪的进一步恶化。与此同时，将注意力集中在解决问题上，还可以是自己暂时忘掉不良情绪带来的烦恼，缓解舒畅心情。

l及时寻求外界帮助

社会压力与日俱增的今天，寻求外界帮助，是一个人化解不良情绪最便捷也是最有效的方式。心理医生这一角色也在如今的社会关系中发挥着越来越重要的作用。如果将不良的情绪一味的憋在心里，不能有效地释放，长此以往将不利于正常的工作和生活。

寻求外界帮助并不是什么丢人的事情，人人都有低谷的时候，敞开心扉，将困惑与烦恼向值得信赖的人去倾诉，特别是富有经验的长者和前辈。他们会给你人生最真诚的忠告与建议。

亲爱的，当我们逐渐成为自己情绪的主人时，有趣的生活才刚刚开始。