坚持

    有许多人都想彻底的改变自己，那么怎样才可以彻底改变自己呢？两个字坚持。

    有一朋友看见闺蜜令人羡慕的身材，她便找了健身教练问：＂能不能快点减3 0斤？＂教练耐心而温和地对她说＂我这样与你分析吧。如果你想一年减30斤，你需每天坚持跑3公里；如果你想半年减30斤，你需每天跑5公里。假如，你想三个月减30斤，你每天要坚持跑5公里，坚持不吃晚饭。假如想一个月减3 0斤，你每天只能吃一顿，而且跑步的公里也是有所增加，必须从原来的5公里逐升到10公里以上，如果你想－天减3 0斤，那得做抽脂手术了。教练还不忘补充道：＂做手术的风险很大，还有后遗症，除了坚持运动，并没有减肥的捷径了。＂的确，时间的推动下，坚持会有惊人的力量，这种力量会使你改变。

    当然坚持，需先舍。一年是否有惊喜的改变，答案是能，不过你需要的是坚持。

    坚持也有卡点，如何学会舍弃一些东西。如坚持锻炼减肥，就得舍弃饭居，如要坚持每天写字，就要舍爆红网络的偶像剧。你不可能一边大鱼大肉，一边减肥，更不可能，一边沉迷追剧，又一边静心习字……这些舍，意味着换一种生活状态，养成习惯。

    当习惯养成，坚持便容易很多。那为何这么多人容易中途放弃了，是意志力不够强大吗？还是自己不适合坚持呢？

  坚持难，不是因为意志力有多强，而是他们养成了习惯。

  我在年初时决定今年至少读30本书，在下决定时，我当天就购买了3 0本书，放在书桌上，不看觉得买了可惜，决定每天闲暇时读读。我把每晚上10点半到睡前挤出时间来看书、做笔记，而这时间段，我选择关了手机，安静的阅读。我先坚持了一个星期，有好几次想打开电脑或刷刷手机，甚至想去看电影、练瑜伽但都被我打住了。又坚持了第二周，十四天后，我养成了习惯。接下来，每天如果这个时间点不读书，我就总觉少了点什么，阅读此时成了我生活的一部分。

    坚持就这么简单，前几日难受，一旦习惯养成了，就变成了下意识，不用总是给自己打气坚持，其实自然就能简单很多。所以想蜕变，打造全新的自己，用一年的时间，去不间断的做一件事情、去磨炼一项技能，提升自己的能力，然后让这项能力带你去更高的平台。

  坚持成为一种习惯。身边的朋友每天坚持写诗，然后她出了一本诗集；一朋友每天坚持晨读，结果成为一名优秀的朗读者。另一朋友坚持健身，年底秀出了自己的八块腹肌。他们不是聪明的智者，只是他们在生活中懂舍。

  喜写诗的朋友，与朋友出去游玩，她都不忘随时把灵感变成一首首诗作为情感的抒发，分享给大家。那个成为优秀的朗读者，几乎每天早上五点就起床对着镜子朗读，一年的时光坚持，让她成为朗读圈中的精英。那健身朋友自从做出减肥的决定后，就再也没有与我们一起品尝美食了……

  世人都说世界的美好都源于坚持，坚持一天容易，一周也不难，难的是坚持一年。

  不管世间的难事，只要我们不要只听听，而是我们去做，然后开始坚持了。每天都坚持－点点，完成小目标，养成好习惯，一年后当你在回忆起，会有什么感触呢？

  坚持是你的保证，去行动更是你改变的开始……坚持让你遇见最牛的自己。（2023、8、21）