笔记
一、乐观对孩子的意义
乐观能够抵抗“习得性无助" ，增强心理免疫 心理免疫：帮助孩子抵抗消极和悲观情绪，抵御逆境的痛苦，远离精神疾病，所提前准备的免疫方法 通过努力，突破无助感 幼年悲观，成年后抑郁概率大
从小培养乐观，能让孩子避免抑郁症的侵扰。
增强孩子的意志力
二、孩子不快乐的原因
父母的悲观情绪会影响孩子：言传身教 父母的影响-潜移默化 父母要及时识别自己的消极情绪，要学会将自己的不良情绪转移到别处 要努力在孩子们的面前，表达积极的心态和语言
，父母、老师或教练给予孩子的的悲观性批评，也会让孩子产生悲观情绪 贴标签 多给积极性鼓励
，孩子被剥夺了掌控感，产生无助感，导致悲观和不快乐。掌控感：指人们对于事情的一种主导和控制，对某事情能有所把握，并希望在做完这件事后，能够收到良好的反馈。体验自己完成事情，增加自信
三、培养乐观孩子的方法
让孩子学会对所遭遇的不好的事情，进行有效描述和积极的归总，使用一定的法则来写日记，练就乐观积极的表达解释风格，有利于培养孩子乐观的能力 ABC法则：A代表挫折和不幸,即我们所遭遇到的不好的事情；B代表对不幸事件的解释风格，也就是一个人对待事情的态度和看法；C代表发生不愉快事情所产生的后果。写日记，就是将日记分成这三个方面，进行客观真实地描述 乐观是可以习得的。指导她重新定义自己对待自己的看法和态度，指导孩子将想法向着积极、乐观、幽默的一面，让孩子练习和培养自己积极的看法，对自己能力进行积极客观地评价，能更快地锻炼孩子的乐观能力。
让孩子学会有理有据地反驳，勇于对消极想法说不，也能进一步培养孩子乐观的能力 遇到不好的事情时，要从多个角度和方面看问题，摒弃消极，要学会将消极的想法转化为积极的想法。
在社交中，教会孩子与他人正确良好地相处。多些让孩子思考和独自去处理，提高他们独立解决问题的能力，产生成就感；，当孩子在处理与朋友之间的关系，做得不够好的时候，家长不要一味地指责和生气，反而要重视孩子在面对社交上受挫时的情绪，不要让孩子的消极情绪泛滥。这时候家长要教孩子学会控制情绪，放慢脚步，给孩子示范有弹性的问题解决方法。最后，无论怎样，家长在了解孩子面对社交问题时，都应让孩子在行动之前先想一想如何更好地解决问题，教会孩子学会冷静地处理问题，才能收获更好的社交关系。当孩子拥有了较强的社交能力，才能让孩子主动参与到活动中，交到有趣的朋友。这时能增加孩子在生活中与朋友共同进步和玩耍的乐趣，有利于进一步使孩子变得更加开朗自信
多让孩子体验对生活的掌控感，不断增强他们内心的自信，以此获得积极的状态。
导图
感受
001 乐观
有句话是这么说的：爱笑的女孩运气都不会差！可见快乐是如此重要！你愿意和一个整天郁郁寡欢的人待一起还是和一个心情愉悦的人待一起！所以如果你想别人喜欢你，那就做一个快乐的人吧！
002 掌控感
掌控感不仅大人需要，孩子同样需要！在某些事情上孩子的掌控感得到充分满足，比如选择自己喜欢吃的食物，选择自己想看的书，他的自信心得到满足，自我认同感强，在做事和表达上会更从容，也不会无理取闹！
003 友好相处
我们生活在这个社会，无时无刻不在与人交流，积善行，思利他才能让别人喜欢你！
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