11月4日

1.早上听沙龙，看到小案主因为有很多的作业，又想玩手机，感觉特别累。当老师问她：如果每天很快完成作业，想怎么玩怎么玩，痛痛快快的玩，这种感觉怎么样？

        是的，感觉一定轻松很多，不会觉得那么累了。这一周上晚班，头一天我想的是一个上午都要用来听课，结果一早上就在纠结没有打扫卫生，没有锻炼…在琐事中时间就过去了，而后来当我安排出锻炼时间，反倒能安心的上课。所以允许自己累的时候歇歇，该运动运动，该学习学习，这样才更能集中精力做事。

2.发现自己在单位里和以前不是太和的同事，能和谐的沟通了，挺好的！发现自己朋友的圈子扩大了，老的少的都能一起聊，为自己沟通的能力提升高兴。

3.最近的高强度上班，能感觉到大家都很疲惫，自我的调节和时间管理也很重要，尤其每次看到段老师那么忙碌，还那么高的效率，就觉得我们这点事就不算事。简快的导师们都是我们学习的榜样。