随着商业社会的发展，演讲已经成为一项极为重要的能力。它成就了许多名人，无论是政界还是商界。演讲也不再是部分精英阶层的独宠，它已经广泛用于日常工作和生活中。
工作上，对内需要向上司汇报工作，做简报；对外需要向客户演示产品和服务，做推介。
在各大工作会议上，拥有优秀演讲能力的人往往能获得更多的赞赏和更好的机会。
日常生活不像职场那么正式和严肃，但具备良好演讲能力的人却总能和身边的人进行良好的沟通和互动，并且具有很强的说服力和影响力。
大家似乎更愿意听取他们的意见和赞同他们的观点，例如这两年很火的《逻辑思维》创始人罗振宇，锤子手机创始人罗永浩。
虽然深知演讲能力的重要性，我却在演讲上出现了尴尬事，至今想起仍心有余悸。
去年，为了提高全体员工的演讲水平和表达能力，单位举行了员工演讲比赛。赛事要求：每个选手需要准备一个时长不超过十分钟的演讲，题目自选，PPT自拟。每轮演讲有七个选手，得分最低者需要返场，参加下一轮的演讲。
当大家都在如火如荼地准备演讲内容时，我却迟迟无法敲定演讲题目，更无法确定演讲内容架构。心里非常焦虑，而脑里却一片空白。
在截稿日期的前一天，我仍然毫无头绪。那种焦虑和恐惧的情绪让人想逃避，当时脑海里甚至浮现假装生病请假以逃避上台演讲的念头。
最后不得已之下，在经过一个通宵的熬夜，终于东拼西凑弄完了演讲PPT，在截止日期当天递交到人事部。
尴尬的事情并没有停止。当大家都在抓紧时间准备演讲稿和反复练习时，我却从内心深处抗拒练习，也没有拟好演讲稿。不是我对自己胸有成竹，而是我害怕面对，面对一个不自信的自己，面对一个可能不好的结果。
最后，在匆忙中上台，状况百出：不熟悉内容，紧张情绪，混乱思绪，害怕出错让自己更加紧张。演讲语速太快，演讲语调不够自然，演讲内容缺乏逻辑性。
虽然比赛结果不是自己最低分，但对我而言，那是一场灾难。
痛定思痛之后，决定努力学习，提高演讲能力，避免同样的“灾难”再次发生。
如何避免演讲慌张情绪？怎样才能提高演讲能力？
经过阅读相关书籍和请教优秀演讲者的心得体会，总结概况了从以下两个方面进行改善和提高演讲能力：
1. 改变心态 ----战略上藐视
2. 优化方法 ----战术上重视
第一个方面： 改变心态
首先要从以下三个方面进行认知的调整：
1. 紧张情绪来自于演讲者而不是听众
在实际演讲过程中，普通听众想要娱乐，想要学习，希望演讲者好好表现，带来一个轻松有趣又有知识性的演讲。普通听众并没有发现演讲有问题，甚至会以为演讲中的小插曲是演讲者刻意安排的。
演讲者的紧张情绪是自己施加给自己的，并导致了演讲的慌乱。
2. 摒弃完美的观念
有些演讲者要求严格，对自己的演讲苛求完美，不允许有任何的意外或出错。这种观念显示了演讲者的认真态度和对听众的高度负责。
但在实际过程中，演讲过程难免出现小问题，有可能来自己听众，来自环境，来自设备，甚至来自演讲者本身。就连世界上著名的演讲家都会出错，更何况我们普通的演讲者。
试着变得完美的观念会带来不少问题：
i. 停止冒险，害怕出错
ii. 停止学习新知识，害怕尝试
iii. 停止成长
3. 正确看待错误
在竭尽全力的情况下，我们要抱着开放的心态来面对一切有可能产生的意外或失误。
🔷 要避免“试着不犯错”这个错误观念
🔷 明白演讲者对错误的反应会决定听众的反应。
如果演讲者对错误的反应很淡然处之，听众亦然，听众甚至都无法察觉出这是错误。
第二个方面：优化方法
战略上需要从以下两个方面进行调整
1. 刻意练习
反思我的失败演讲，最根本原因是我对内容不熟悉，准备不够充分，没有重复练习。
有目的有反馈的刻意重复练习能给演讲者带来很多好处：
1) 让演讲者熟悉内容，对演讲结构了如指掌，并产生自信
2) 减少恐惧和错误
3) 提前发现错误并及早更正过来
4) 对可能发生的状况做好应对准备，让演讲者更有信心
很多人深知反复练习的好处，例如我自己，但还是不练习。究其原因，主要有以下几种情况：
🔷 练习枯燥不好玩
🔷 练习需要时间
🔷 觉得练习很蠢
🔷 自认为其他人都不练习
🔷 对演说的恐惧导致了拖延
如果演讲者能消除以上想法，刻意练习就不再是一件苦差事。
经过努力的练习和不断的调整，万事俱备，就差上场演讲了。上场前的准备同样至关重要，可谓是临门一脚。
2. 上场前要做的事-----放松身体，释放压力
☑ 提早到会场，避免交通情况导致迟到造成的慌张
☑ 提前进行技术和声音排练
☑ 提前到台上熟悉环境及灯光
☑ 提前坐在观众席，感受听众所看到的画面
☑ 如果条件允许，在开始前与听众里一些人聊天，增加熟络感。
台上一分钟台下十年功，经过了战略上和战术上的训练与调整后，演讲者可以自信地走上演讲台开始一场由自己掌控的演讲。
而这只是万里长征的第一步。
若想成为一名杰出的演讲家，我们仍然有着漫长的征途。在杰出演讲家自然轻松写意的演讲背后是无数次的练习，无数次的修改，无数次的推倒重来，为的就是呈现比上一次更好的表现。他们看上去好像毫不费力，背后却是漫长的坚持和努力。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。我们争取早日登上属于自己的演讲台，自信从容地娓娓道来。
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