1、时间上：
规律的作息，坚持午休1小时
每天5点半起床，22点半熄灯
10天半个月，更新一下时间
什么时候，该做什么
2、饮食上：
大碗吃菜，小碗吃饭
一天一个苹果，周末一盒蓝莓（有点贵）
常喝白开水，低脂低卡
经常研究美食，假期学做一人食
3、运动上：
早上饭后，散步30分钟
晚上下班，夜跑1小时
关心自己身体，常测体重
4、热爱生活
比如喜欢旅行
每月集中休假旅行
看看风景，同时锻炼独立自由
遇到更大的世界，遇见更好的自己
5、独处放空：
现在喜欢放空
这是一种放松方式
更是独自清醒
告诉自己，要长期静下心来做自己
6、喜欢记录
为了更好的记住、思考
现在各种记录，生活、学习、工作等
从去年“电脑、英语、追剧”笔记等
到现在“为父母做的事”、“外在美好”等
7、计划执行：
越到30岁越清醒
多大了，该做什么
不断的计划、执行
实现自身价值，赶上父母衰老、男友降临的速度
人会努力
是因为他有一个明确的目标
他会长期的努力
是因为他的内心相当平静
这种努力会成功
是因为他符合客观规律
努力有多可怕
充实且有序，寂寞但美好
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