（1）阅历：自己或别人的经历、感悟、包括对过去的追忆，多与有阅历的人聊天，多听、多看、收集到自己素材库
跟自己从小一起长大的小姨最近离婚了，在婚姻即将面临破裂的过去一年里，她把自己当成病人，拼命尝试了学习心理学，佛学，认识到自己许多问题，改变了很多，几乎要变成了另外一个人。然而最终还是没能挽回婚姻，曾经把自己捧在手心里的丈夫，现在却把导致婚姻失败所有的问题全部归结于她，然后抛家弃子的去追求他的出轨对象。小姨心里很委屈，却也无力抱怨什么了。她说自己以前真的好傻，他喜欢说教式的啰嗦沟通，自己从来都听不进去，拒绝跟他沟通。现在想想，当时就应该先认同他，顺了他的意，然后再提出自己的一些观点，为什么要对立起来。他一直惯着自己的脾气，任由自己耍小姐脾气任性，甚至在别人面前也不给他男人的面子，而小姨也一直惯着他不承担养育孩子应尽的责任，她满肚子委屈自己带娃辛苦，却也没有给他机会去学会承担责任。想想我也经常会在有情绪时拒绝沟通，逃避冲突，这样其实挺可怕的，要修行有一颗调柔的心，如理思维。
（2）观察：对同一件事，要写出来内容翔实，细节丰富，走心的感觉。需要对事情有细致、多角度的观察
国庆假期跟朋友自驾出去玩，在服务区超市的门口站着一些人，年级应该有三四十岁的妇女，打扮得比较有乡土气息，有在用勺子刮着罐装八宝粥喝的，有左手拿咸菜包，右手拿着馒头在吃的。那一刻我突然想到之前看到的一篇文章，一个小男孩刚去北漂的时候在胡同住着，闻见旁边餐馆做的猪肉烩粉条特别香，但是吃不起，馋的不行。后来在北京成家立业，混出点模样以后带着自己的老婆孩子来小胡同里吃那一家猪肉炖粉条，吃着吃着就哭了，为那个北漂的小男孩哭的。我还想到爸爸年轻的时候，刚刚辞掉稳定的教师工作，下海经商到广州，看到路边的凉粉特别香，馋得不行，但是钱不够。当时他就告诉自己，以后赚钱了买10份，自己吃一份，倒掉九份。这时候思绪又回到当下，想到自己一路服务区开过来，各种大吃大喝，超市买零食吃。突然升起了对父母的感恩之情，感谢把你认为最好的生活给了我。
（3）思考：每一刻大脑都会有很多的想法和念头，不记录下来就忘了。
有时候大脑想通一些事情真的是在一瞬间，突然从自己一些错误的思维方式跳出来。比如有一天晚上喝了咖啡失眠，突然想通了自己所谓的理想，其实是不切合实际的执念。时间是个one way gay，要珍惜现有的资源机会，你追求的价值意义其实路路通，不依赖于非得做了什么职业才能实现，不要总是放一个所谓的兴趣真爱在那儿，但是不曾为它做过什么深入持久的坚持努力，只是看到它的阳光面自我陶醉一下，其实你是在逃避现实的挫败感和寻找一个偷懒的舒适区。不考虑时间机会成本的理想主义是浪费生命，很难迈步向前。与其这样浪费时间心力，不如用当下可行的机会资源去实现一些价值，update思维，不断成长。更重要的是你实实在在，一点一滴的能贡献多少价值，而不是总强调关注你的理想多么崇高，多么有意义，这是我一直以来的误区。彭聃龄教授钟爱化学，无奈选了心理学，仍然在心理学界做出了很大的学术贡献。人生一路选择，一路放弃，对于遗憾是耿耿于怀还是move on ，选择权在你，我相信，专注，深入，坚持的在一条路走过，会达到你向往的终点，不必执着于相。
（4）阅读：信息类书籍：增长见识；思维模式类书籍：提供不同的理念、看问题的方法、思维和视角；文学类书籍：别人的作品中学习其写作方法。
对我的思维模式改变影响很大的一本书是《秘密》教会我从自己的内心出发，找到feel good的状态去生活，不必太在意结果。然后就会神奇得吸引越来越多feel good的人、事、物。
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