经过近5个月的产假后，尽管心中迟迟不想去上班，但迫于家庭经济压力，更迫于个人持续发展及经济独立的内心需要，我还是正常返岗上班了！
表面看似积极而有所追求，但我深知，这缘自内心深深的不安全感！
晚上2~3次的起夜，再加上重返工作的陌生感已经让我自感有点应接不暇，没曾想，上班一个月后被通知部门重组，被分到研发部，新的领导，新的工作地点，新的工作内容，这种种突如其来的变化，让我更加消化不良，甚至产生一种想要逃避的想法和冲动，内心常常波涛汹涌！
这种感受，我很少经历，故感觉越发强烈！我深知，我必须保持身心一致，否则长期下去，我不是身体有异样，就是心理出现问题。
有幸，我阅读了"非暴力沟通"这本书，其中有一个理念及方法正正好可以帮助我解决现在的困境
理念：我们喜欢将自己的负面情绪感受归咎于他人，认为是别人的行为导致自己生气，郁闷，伤心或其他，其实这是在回避责任，我们之所以会有负面情绪，是因为我们内心的需要没有被满足，仅此而已！
而我们对他人的责难，不仅无助于他人的改变，也无助于他人来满足我们的需求！而且更为重要的是，我们忽略了自己对情绪也负有责任！
那还怎么调整呢？
只需要换一种表达方式：
原表达：我不得不做我讨厌的工作/领导吩咐的工作
现表达：我选择做现在的工作，因为我需要赚钱/因为这份工作收入更好/因为我还没有新的工作可做/因为我需要先找到一份新的工作
别小看一个简单的句式变化，这种变化可是会带来内心不同的体验
即从被迫到自愿，感受立马好很多，为什么这么说呢！我们来举个例子，大家一定会豁然开朗
你很多人都会有这样的体验~工作日7点起床非常痛苦，因为自己不得不去上班，起床是被逼的，等到周末本来想睡个懒觉，可是因生物钟使然或其他原因，竟然在7点前醒了有睡不着，干脆起来干点事吧，此时心情还挺不错的。同样时间或更早时间起床，但心情反而大好，就是因为早起是我们心甘情愿的，我们身心是一致的！
原理就这么简单，操作也很容易。现在赶紧把你不得不做的事情罗列出来，然后试着在它前面加上"我选择"，后面跟上"是因为……"，找到自己内心的需求，看到自己富有的责任吧！
当然，对于一些事情，若这种方式还是无法改变你的负面情绪，那不如做个决定，这个事情我不做的，同时考虑如果不做这个事情，我内心会有哪个需求得不到满足？是不是可以通过其他事情或当时来满足这种需求呢？想想看吧，一定想得到！
写在最后：愿你我都被自己温柔对待！
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