生命在于运动

现代社会的发展，依据社会适者生存法则，人们的生活压力，职场压力等都让现代人没有歇息的机会。运动也越来越让一些人忽视，没有时间怎么运动？ 大部分人就算是运动，也只是三天打鱼两天晒网，很多一部分年轻人处在一种亚健康的状态。

有一句人们常说的话：‘时间就是金钱。’

我觉得正确的说法应该是：

‘时间就是生命，活着才能挣钱。’

实际上，人类一直都在追寻永葆青春，长寿不老的灵丹妙药。然而，很多专家学者论证表明，热衷于体育锻炼的人，衰老的速度要低于一般人。多项研究表明，一周运动多次和长期坚持体育锻炼可以预防糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病及骨质疏松等多种疾病。研究人员指出，体育运动中产生的氧化作用甚至是心理压力，都会影响到人体的衰老过程。

生命在于运动，

看来老祖宗给我们留下的哲言总是蕴含科学道理的。

运动的好处，想必大家都知道：

1.坚持适当的运动，能够改善心血管系统。 心脏有效收缩，血液循环顺畅，能促进冠状动脉的血液供应。

2.增强骨骼肌系统。 骨骼和肌肉质量的增加以及肌肉力量和柔韧性的增强，既能预防骨质疏松症和肌肉减少症，还能为脊椎和肌肉提供一般支撑。 

3.清洁呼吸道，增强肺活量。

4.改善身体的新陈代谢和身体组成。 

5.可以帮助减重，塑造完美身材。

运动不仅健康体魄而且益于精神保健和情绪的管理。

许多研究表明：运动除了能激发身体各个部位的活力外，还可以改善人的情绪，令人心情愉快，从而有效抗击抑郁。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼.

相信很多人也都有这样的感受，运动以后，全身充满干劲，烦恼一扫而光，眼界变得很开阔，思维清晰，整个人焕然一新。心情不好时，到健身房或马路上跑几圈，心情就会有所改变。对于这种现象，美国心理学家马尔曼作了研究，结果发现：人在运动后，焦虑、抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高，这种现象被称为体育锻炼的短期情绪效应。相对于这种短期效应，长期参加锻炼的人其快乐程度和不参加或不坚持参加锻炼的人相比，也有明显的数据差异。

运动可以让人放松，运动使人愉悦，从心理学角度来讲，运动对于人的情绪具有良好的调节功能。在运动过程中，个体的很多能量通过合理的方式宣泄了，因此，分配到负面情绪的能量相对就少了。

步行可以让我们健体、登山可以使我们心情开阔、游泳可以让我们舒展，所以就算是冬季之时也让我们动起来吧，因为生命的确在于运动。