愤怒，是每个人都会体验到的情绪。人为什么会愤怒呢？
在一次早上赶车去开课，师傅刚启动时，我建议：“往这边开有个高速路口很近”。师傅说：“我现在导航就是高速。”
看到师傅开了15分钟还没到高速路口，心里就开始烦躁，同时隐隐的怒火往外冲。忍不住就说：“这是什么导航，导这么远的高速入口？”
同时内心不停再提醒自己，要平静，反正已经在路上，回不到原来的位置，安全最重要。但开课在即，无法平静。内观自己心情，拿出萨提亚冰山练习册，给自己画下此刻冰山。
应对方式：指责
感受：烦躁，愤怒
观点：为啥不听我的建议
期待：自己的建议得到采纳，自己及时到会场
渴望：得到肯定，有价值
冰山画下来后，内心平静了很多。我的愤怒来源于自己的建议不被采纳。再往回溯以往经历，自己的想法很少得到支持，渐渐很少去提个人想法，而只是把想法留在内心。此刻的愤怒，是以往累积愤怒的一个发泄点。
没有无缘无故的情绪，此刻的愤怒提醒自己，认可自己，尊重和坚持自己的想法。
愤怒，是每个人都会体验到的情绪。人为什么会愤怒呢？ 在一次早上赶车去开课，师傅刚启动时，我建议：“往这边开...
心中的火憋在心里太久了 总要找一个突破口要燃烧 不燃烧别人 就要燃烧自己 总有那么一个不看眼色的人 充当点燃火焰的...
【三个月目标】D5/99 1、更好规划自己的时间，更有效的做事。 2、陪伴同修伙伴，唤醒生命本自具足的爱与力量。 ...
两三年前，苹果应用游戏《愤怒的小鸟》横空出世，以其独特的童趣抒发着人们聚集已久的愤怒之情，很快就风靡全球。愤青们尤...
“咖啡当作行船的燃料，玉米被烧来取暖，土豆大量抛进河里，猪杀了埋起来让它烂掉。这里头包含着无可指摘的罪行，包含着不...
1. 今天在公司遇到一件让我特别生气的事。 事情的经过是这样的—— 近期要投一个非常重要的标，公司老总对此非常重视...
做人留一线，日后好相见。
我麻木，从麻木到彷徨，从彷徨到困惑，再到愤怒。用了不到十分钟。 我悲叹，日子又淌在了时间的流里。 于是，我从愤怒又...
谁不是从懵懂中厮杀出来，慢慢的成熟起来的呢。 时间教会了我什么？ 学会了从遇到气愤的事满脸愤怒不满，大吵大闹，到现...
18年底在激烈的争吵中，我坚持了离婚了，也许是积攒了太多怨恨，也许是受到的委屈超过了我的承受，也许是流过了太多的眼...
本文标题：我可以从愤怒中学习到什么？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ktcavktx.html
网友评论