（1）用50字以上的催眠语言肯定自己:
亲爱的晓玲:人生每一个发生都是最好的体验，你今天经历了一场最好、最有效的体验。别人生气时，你不再被伤害到，不再内攻自己的身体，而是守住底线界限，分得清“我的事，你的事，老天的事”，还能平静的微笑的发自内心的去感恩。
我是原本具足的，我相信我的明天会更好！
不完美的我
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条中的第88-90条
88.说“我不明白，但我在乎你的看法，请帮助我去了解你的意思。”
89.与所有人打交道时，先明白对方的需要和限制。
90.与人打交道，找出“三赢”的方法会是最快的解决方法。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：
早起打卡、正能量启动朗读、冥想
选修作业:
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要又紧急:继续审核收入确认表
紧急不重要:做饭
重要不紧急:正能量朗读、冥想、读书、实修
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一加油！
唯有感恩
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