学会跟悲伤和解

你有没有过那种突如其来的无法抑制的悲伤？

可能是阳光明媚的午后，也许是午夜梦回的时刻，突然之间就觉得很悲伤，没有任何的缘由。

我的一个朋友，曾给我们讲述了他一直意难平的故事：上高三的时候，他的爷爷生了场大病，身体一直不太好，医生也下了通知书，让家属做好心里准备。

他从小是爷爷带大的，跟爷爷的感情很深，但是高三在高考最关键的时刻，学校不让请长假。

于是他一再跟家里人表示，要跟他说，让她见爷爷的最后一面。

可家里人认为，学生就该好好学习，这种关键时刻，就不要分心。等到他高考完了，觉得自己可以见爷爷了，急匆匆回来的时候，才知道，爷爷早在一周前就已经去世，葬礼都已经举行完。

他很难过，因为这件事，跟家里人大吵了一架。

因为没有跟爷爷见最后一面，这件事成为了他心中永远的痛。

后来随着时间的流逝，他跟家人和好，这件事看似就这样过去了，可他总会在偶然间会觉得很悲伤，会在午夜梦回的时候泪洒衣襟。

后来，他知道这件事成为了自己心中永远的痛，自己会觉得悲伤，只是因为他当初无法把难过的情绪全部发泄出来，有一部分积攒在了自己的心里。

悲伤难过突如其来，我们应该怎么办？

有些朋友会选择转移注意力，会通过听音乐、运动等方式来发泄，其实这并不是最佳的选择。

转移注意力，只是帮我们把悲伤再度压制在潜意识里，并非解决，它还会再找别的机会涌出来。

当悲伤来袭，我们要学会跟悲伤和解。

不要抗拒，也无需转移注意力，只需要静静的难过，哭出来，告诉自己，我原谅自己，以后都不会再为此难过悲伤。

只有真正跟悲伤和解，我们才会真的释然，才是放下。