删除对別人眼光的依赖，才真正可以面对自己
当我开始不断删除对别人眼光的依赖时，我才真正可以面对自己所有的阴暗面，接纳这些曾经想要自我粉饰的部分，终于不再需要在别人面前证明自己，才真正看到别人、关心别人，而不是因为需要或者恐惧而讨好别人。
真实而慈悲，这时候的自己是力量非凡的。
当我摆脱对他人眼光的依赖，一年前重新开始练习瑜伽时，我再也不去留意别人的动作，而把所有的注意力放在自己的身体和呼吸上，在这一年我的进步飞快，我的瑜伽老师说，我体式的状态像练了很多很多年的感觉。我跑步也不再是因为不满自己的体重而减肥，而是当作行禅去关照自己。事实上跑步的过程是很枯燥的，你需要做的只是不断地把左腿挪到右腿前面，再把右腿挪到左腿前面，然后把这个过程重复几万次。如果只是为了跑完之后的结果而无法享受这个过程，我相信没有人可以坚持跑下去。你要做的是把所有的意识都安住在当下，从内在去细细体味这个过程，感受身上每块肌肉的发力、心脏有力的跳动、均衡而深入的呼吸，感受一滴一滴的汗液流下来，警觉地觉知在跑步的过程中飘过的念头……这个时候没有过去的懊恼和对未来的恐惧，也完全不再关注别人如何看待你，只是沉浸在此时此刻的当下，你会体验到一种从未有过的宁静和喜悦。所以当跑步变成只是自己的享受时，持续地做下去只是一种享受而从不用费力坚持。
223.10.24
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