2019年5月26日-开始自我重建

2019年5月26日-开始自我重建

在两周前鼓起勇气去医院做了简单的心理咨询。虽然结果是然并卵，但是我不能再忽视心理问题的存在。

由于感情不顺遂，一个月前牵一发而动全身，自我否定和自我怀疑几乎占据了所有独处的时间。

在这个深渊里往复的我，被懊悔，自卑感羞耻感和罪恶感折磨得人不人，鬼不鬼。我可能是有些抑郁的。

也开始理解为什么人会想自杀，为什么人会表面上可以嬉笑怒骂，可心里其实在跟情绪做着无数次的抗争。

好在有朋友在，及时帮助调整了些，但这些压在心里已久的负面情绪一时肯定是无法消除的，只能慢慢接受，慢慢学会与之相处。

为了帮助自己走出来，每天都会鼓励自己，并且坚持一些小习惯来重塑自信。

1.每天精心搭配服饰

2.每天坚持运动（这个我已坚持已久，虽然每年会因为情绪问题搁浅一阵子，但总会再拾起来）

3.在沮丧的时候，去阅读双语新闻

4.完成to do list 上的事情

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其主要目的是专注于自己，完成心理上的自我建设，这个过程可能要以年为单位才会有所改变，但是既然意识到问题，便要积极面对去解决，这才是正道。

故事得继续写下去，或好或不好。